Uriin paljastab hüdratatsiooni taseme

Mõnikord me laseme oma hüdratatsioon Siiski võib mõningat ebamugavust, mida me pidevalt kannatame, seostada kehavedelike ja soolade puuduliku ja ebapiisava täiendamisega. Üks viis meie veehaardega seotud probleemide avastamiseks on läbi uriiniga .

Kui me ei kannata haigused seotud neerud või põie, meie värvi uriiniga , võib näidata, kas me võtame vee ja mineraalsoolade koguse, mida meie keha vajab. Näiteks:

  1. Kui teie uriin on täiesti läbipaistev või vähe värvi tähendab, et teil on optimaalne hüdratsioonitase.
  2. Kui teie uriinil on helekollane toon, tuleb juua veidi rohkem vett.
  3. Kui teie uriini värv on intensiivne kollane ja selle lõhn on läbitungiv, tähendab see, et te ei ole üldse hüdreeritud, seega on vaja suurendada oma vee tarbimist. Mõningatel juhtudel tekib see toonikkus siis, kui olete purjus või neelanud midagi, mis värvib teie uriini.

 

Parandab organismi funktsiooni hüdratatsiooniga

Kui tase on hüdratatsioon meie kehas on väga väike, väheneb kontsentreerumisvõime, seedetrakti häired ilmuvad põletik soolestik ja kõhukinnisus ; samuti probleeme neerud , lisandite säilitamine ainevahetust , krambid, tunne väsimus ja madalam füüsiline jõudlus.

Ka halb hüdratatsioon See muudab füüsilist kujutist, sest see vähendab silmade heledust, huulte osa, suu on kuiv ja nahka , küüned on katki ja juuksed . Seetõttu on vaja end õigesti hüdreerida, võttes arvesse selliseid tegureid nagu vanus, sugu, haigused , füüsilist tegevust kliima ja koht, kus me elame.

Üldiselt tuleks iga päev juua iga päev keskmiselt kaks ja pool kuni kolm liitrit vedelikku, st loodusliku ja maitsestatud vee, suppide, kreemide vahel; alati hoolitsege selle eest, et neelatud vedelikud sisaldaksid õiges koguses naatriumi, kaaliumi, kloriide ja sulfaate. Ja sina, kas sul on piisav hüdratatsioon?

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega


Video Meditsiin: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Mai 2021).