Meditatsioon muudab aju mustreid

• Mai 3, 2024

The meditatsioon pakub inimesele palju kasu, sest see vähendab stressi ja see laiendab elu nägemust. Sel põhjusel on mõned teadlased avastanud, et tasub treenida aju keskenduda hingamine , mis on selle tehnika oluline osa.

Portaali avaldatud teabe kohaselt. \ T CCN Mehhiko , uuris grupp uurijaid omavahelisi suhteid meditatsioon ja aju ning jõudis järeldusele, et tehnika tehnikutel on rohkem tähelepanu keskmes, seega on neil madalam kalduvus vaevata, unistada, fantaasida või meenutada olukorda.

Aastal avaldatud analüüsis. \ T Riikliku Teaduste Akadeemia menetlus Rõhutatakse, et inimesed, kes on meditatsioon neil on vähem aktiivsust neuronite võrgustik vaikimisi aju kui viimane ei ole pühendunud mõtlemine keskendunud (kuidas lahendada ülesanne).

Eksperdid juhivad tähelepanu sellele, et üldjuhul kalduvad mõeldavad mõtted keskenduma negatiivsetele probleemidele, tekitades rohkem stressi ja ärevus ; nad on samuti seotud tähelepanu puuduliku hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja koos haigus of Alzheimeri tõbi .

Teadlased vaatasid 12 kogenud meditatsiooni ja 12 koolitatud algajat. Igal vabatahtlikul paluti osaleda kolmes vormis meditatsioon : kontsentratsioon (tähelepanu hingamisele), armastus (soov heaolu jaoks) ja südametunnistus ilma valikuta (keskenduda sellele, mis tuleb).

Teadlased uurisid aju aktiivsus funktsionaalse magnetresonantstomograafiaga (MRIf).

Teised uuringud on leidnud, et teadvuse täiuslikkusel on positiivne mõju depressioon , ainete kuritarvitamine, ärevus ja valu, mis näib tuleviku jaoks paljutõotav. Lisaks on oodata, et inimesed kipuvad olema rohkem õnnetu, kui nende meel on rambling.

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: Daniel Amen Muuda oma aju, muuda oma elu (Mai 2024).