Rutiinne oma tuuma tugevdamiseks

• Aprill 29, 2024

The Core Pilates See on filiaali filiaal Pilates orienteeritud õppima mootorsõidukistrateegiaid, oma keha teadlikkust, selle tööd hingamine , tasakaalu ja funktsionaalne liikumine .

The tuum on selle keha keskpunkt, mis hõlmab kõhulihased ja alaselja . See on tugev, sest see on meie keha peamine toetus; Lisaks aitab see parandada asend ja tegema seda liigub tõhusam ja funktsionaalsem.

The tugevus ja tasakaalu kohta tuum edastab võimu samaaegselt käed ja jalad ja vastupidi, kui on vaja jõudu, katkeb funktsionaalne liikumine ja oht vigastusi .

Ajakirjast saadud teabe kohaselt Tasakaal Praegu eksisteerivad põhikoolitusprogrammid erinevad traditsioonilistest kõhupiirkondadest.

Juhendaja Melisa Echavarría näitab teile a rutiinist jaoks tugevdada sina tuum ja õpetab teile, kuidas hingake :

Kasu

1. See võimaldab arendada suurt keha kontroll
2. Parandage probleeme asend
3. Suurendage paindlikkust , tugevus ja vastupanu
4. Takistab ja aitab teil taastuda luu- ja lihaskonna vigastused

Eesmärk on tugevdada keha keskosa, et aktiveerida keha lihaseid ja stabiliseerida hetkel, mil mis tahes jõupingutusi .

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega