10 põhikursust vähem kui 250 kalorit

• Aprill 29, 2024

Ülekaalulise või rasvunud isiku suremus on 12 korda suurem kui see, kellel seda ei ole, paljastab Tervishoiuministeerium . Meie suhe toiduga ei mõjuta mitte ainult tervist, vaid ka meie välimust ja emotsionaalset heaolu. Seetõttu on oluline tarbida tervislik toit , aga ka tasakaalustades neid meie igapäevaeluga ja vajadustega.
 

Kalorite protsent, mida meie toit peab sisaldama, varieerub radikaalselt iga inimesega. Sõltuvalt meie vanusest, keha struktuurist, füüsilisest aktiivsusest ja haigustest on need parameetrid, mida tuleks dieedi valimisel arvesse võtta.
 

Arvud Majanduskoostöö ja Arengu Organisatsioon nad märgivad, et 30% Mehhiko elanikest on rasvunud ja 70% ülekaalulised. Sel põhjusel on vaja püüda säilitada tasakaal nende summade vahel tervislik toit mida me tarbime ja mida me vajame.
 

Selle probleemi vältimiseks Sotsiaalkindlustusinstituut soovitab süüa kolm peamist suupistet, millest igaüks sööb. Lisaks peaks teil olema ideaalne tasakaal valkude, suhkrute, rasvade ja vitamiinide vahel.
 

Kuigi kalorite osakaal sõltub iga üksikisikust, on soovitatav regulaarselt kasutada 1500 kuni 2000 kalorit. Teavet ajakirjast Mis rikas elu anname teile mõned soovitused vähem kui 250 kalorit sisaldavate roogade kohta, mis aitavad teil hästi süüa.
 

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is