• Mai 2, 2024

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas reguleerida kilpnääret stabiilseks kaaluks? Üks valdkondi, millel on palju füüsilist, emotsionaalset ja vaimset taset, on jooga. Seetõttu saab seda distsipliini harjutada igal ajal kellaajal ja see on väga efektiivne ülekaalulisuse vastu võitlemiseks, eriti kui teil on kilpnäärme probleeme.

Portaalis avaldatud teabe kohaselt MindBodyGreen Jooga keskendub igale kehaosale, mis aitab teil kaalust alla võtta, st aktiveerib ainevahetust, reguleerib kilpnääret ja parandab maksa toimimist.

Detoksifitseerige keha ja kaalust alla

1.- Kuidas reguleerida kilpnääret? : Kilpnäärme eritub ainevahetust reguleeriv hormoon, mis soodustab kalorite õiget põletamist, kuid kui see ei ole nii, muutub organism aeglaseks ja soodustab ülekaalulisust; Kuid mõned jooga asendid nagu Sarvangasana või Matsyasana saate seda probleemi parandada.

2.- aktiveerige oma maksa: Sellel elundil on palju olulisi funktsioone stabiilse kaalu säilitamiseks, sest see on see, mis vastutab teie keha detoksikatsiooni eest ja puhastab teie verd. See töötleb ka häid ja halbu rasvu. See annab isegi energiat oma tegevuste teostamiseks. Parimad positsioonid selle aktiveerimiseks on Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra ja Matsyendrasana

3.- Tasakaalustage oma PH: Kui teie PH on väga happeline, püüab teie keha rasva hoidmisel ennast kaitsta, nii et see võib olla väga ohtlik, kui arterites kolesteroolipistikud tekivad. Vältige seda asenditega Paschimottanasana ja Janushirasana

4.- Aktiveerige oma sisemine soojus: Kui te harjutate kuumat joogat, st harjutate erinevaid asendeid 40 kraadi juures, vähese kaaluga, sest stimuleerite oma närvisüsteemi, mis aitab teil rasva kiiremini põletada. Praktika asendid nagu Paschimottanasana ja Anjaneyasana

5.- Puhastage oma koolon: Paljud kõhukinnisuse all kannatavad inimesed kogunevad väljaheidet, mis võib edendada ülekaalulisust või muid haigusi, nii et aktiveeritakse nende seedekulgla süsteem nende asanaanidega: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana ja Nauli Kriya

Vigastuste vältimiseks tuleb kõiki asendeid kasutada tühja kõhuga ja eelneva kuumutamisega. Kui te harjutate neid iga päev, märkate tulemusi. Tervitage!