Jooga silmadele

• Aprill 29, 2024

Jooga harjutamise eeliseid saab laiendada teie silmad , sest teatud harjutuste abil aitab see puhata vaata , lohistage silmalaud vältida lihaste atroofiat ja korrektset toimimist.

Silma jooga harjutused võimaldavad ka näol taastuda rõõmust ja värskust, mistõttu see on võti aeglase vananemise ja välimusega. kortse või väljendusliine nägu, vastavalt guiafitness.com

Ellen Saltonstall, joogaõpetaja Anusara ja sertifitseeritud õpetaja Kinetic Knowledge'is , selgitab, et pärast mõne jooga harjutamist harjutab silmad Nad tunnevad end lõdvestunud, nii et nad võimaldavad selgemaid arusaamu ja visuaalne kontsentratsioon areneb.

Vastavalt portaalile terapiaintegral.com, silmad saate kuivada, koormata ja rehvi sest kui töötate ees arvuti; Näiteks me ei muuda fookuspunkti või suunda teatud ajaks, nii et me kasutame silmi kitsalt.

Samuti põletik silmalaugude ja silmade lihased See võib olla tingitud vedelike osalisest säilitamisest, mida saab lahendada ka silma jooga praktiseerides, nagu näiteks järgmine harjutus:

Parandage vaata mõneks sekundiks punktist ja vältige vilkumist, laske pisaratel voolata ja seejärel sulgege silmad, keerates silmamunad umbes 20 korda ühele küljele ja 20 korda vastasküljele, 20 rohkem üles ja alla.

Sel moel ennustate seda silma jooga praktiseerides silmade lihaseid nad atroofia, sa annad neile puhkuse ja teil tekib suurem visuaalne kontsentratsioon, lisaks saate lõõgastuda ja vabastada stressi kogunenud teie näole.

Video Meditsiin: ELU ESIMENE JOOGA // Costa Rica #1 (Aprill 2024).