• Mai 2, 2024

Madal temperatuur, samuti halb päikesevalgus ja isiklikud asjaolud põhjustavad juhtumeid depressioon aja jooksul decembrina üles 40%.

"Ajal talvel , aju vabastab rohkem noradrenaliin , serotoniini ja gammahape , neurotransmitterid, mis suurendavad depressioon ", lisab Alonso Fernández Guasti teadlane Teadus- ja arendustegevuse keskus (Cinvestav) .

Teisest küljest Gabriela Cámara Cáceres, Voice Pro vaimse tervise president lisab, et talvel on depressioon sest funktsiooni serotoniini - aine, mis tuvastab suhtlemist vahel neuronid .

Valgus mõjutab meeleolu

Alonso Fernández ütleb, et on tõestatud, et vähene valgus kohta päike muudab meeleolu, põhjustades depressioon . Seega soovitab ta kaheksa tundi loomuliku valgusega ruumides.

The madalatel temperatuuridel Nad soodustavad ka seda haigust, sest inimesed teevad vähem füüsilist tööd ja valivad voodis viibimise või oma majast lahkumise. See on suhtumine, mis esineb peamiselt eakatel.

Eespool öeldule, asjaolu, et ajal detsember ja jaanuaris kannatavad inimesed peamiste episoodide all ärevus sest nad püüavad teha "võimatuks", et korraldada parim kohtumine või saada oma perele parim kingitus.

Muud olukorrad, mis mõjutavad depressioon nad ontööpuudus , olukord majanduslik , paar probleeme, lahutus perekonna purunemine, puudumine a olla armastatud , mõnede mainimine.

Kuidas vältida?

Ricardo Gallardo Contreras, Juárez de México haigla psühhiaatriateenistuse juht , selgitab, et depressioon sellele on iseloomulik aegumine kurbust apaatia pessimism o ärevus , samuti tähelepanu, kontsentratsiooni või mälu puudumine.

Obsessive ideed, unetus liigne unisus peavalud , gastriit , koliit ja väheneb kohta seksuaalne soov , on selle haiguse selged sümptomid.

The naised kannatavad suurema tõenäosusega depressioon jaoks hormonaalsed muutused ja kuna nad tõenäoliselt viivad rohkem viinamarjarütmi Stressiv .

Hooajalise depressiooni vältimiseks selle aja jooksul, Fernández Guasti Ta märkis, et on olemas looduslikke aineid, nagu palderjandi teed või kapslid, mis aitavad neid sümptomeid vähendada.

Lihtsaim viis meeleolu muutmiseks on teha teostada , nagu jooksmine või ujumine. Tegevus anaeroobne nagu kaalu tõstmine, on samuti väga kasulik.

Gallardo Contreras hoiatus, et äärmuslikel juhtudel, kui õigeaegset ravi ei saada, võivad sümptomid olla raskendada ja proovige enesetapp .

Seega on soovitav minna aadressile a arstlik läbivaatus kui te märkate mõnda neist sümptomid või kui märkate, et olete lõpetanud oma tavapärase tegevuse või olete kaotanud huvi teiste inimeste vastu. Hoolitse ja jääge aktiivseks!

Video Meditsiin: 1 Minuti Loeng - Miks jaatus on parem kui eitus? (Katrin Aava) (Mai 2024).