• Aprill 26, 2024

Kehalise aktiivsuse säilitamiseks ja kehakaalu saavutamiseks on oluline füüsiline aktiivsus, nii et hea alternatiiv on jooga põletamine rasva põletamiseks, samuti oma harjumuste muutmine ilma teie tervist ohustamata.

Järgmisel videol GetQoralHealth annab teile jooga praktiseerimiseks viis põhjust, mis aitavad põletada kehas kogunenud rasva, säilitada tervislikku kehakaalu ja muuta oma harjumusi, et parandada oma elukvaliteeti.

Samuti võite olla huvitatud: Kitsastage oma talje jooga

Söö teadlikult ja kaalust alla!

Jooga kehakaalu langetamise praktika ei ole saladus, isegi mitmed uuringud on näidanud, et see tuhandeaastane tehnika on väga kasulik teie toitumisharjumuste parandamiseks.

Näiteks avaldati ELis avaldatud uurimine Journal of Strength and Conditioning Research Ta täpsustab, et mõned asanad võivad inimesed põletada kuni 2,3 kalorit minutis, st 45 minuti jooksul saate kaotada kuni 104 kalorit.

Samuti võite olla huvitatud: 5 võtit oma joogatundide parandamiseks

Teisest küljest on Euroopa Komisjoni poolt läbi viidud uuring Fred Hutchinsoni vähiuuringute keskus Seattle'is näitab, et jooga soodustab kaalu kaotus, samuti takistab teil seda tulevikus tagasi saada.

Teadlased ütlevad, et üheks põhjuseks on see, et praktiseeriv jooga teeb teid tihti teie kehast teadlikumaks, nii et teie toitumine on rohkem kontrollitud. Ja sina, kas te teate muid joogatulusid rasva põletamiseks?

Video Meditsiin: Kaalulangetamise, treenimise ja tervisliku toitumise küsimused vastuseid otsimas (Aprill 2024).