• Mai 6, 2024

Vahel võivad muutused ja tervis olla lihtsad ja praktilised; Näiteks on quinoa Üks seemned erinevate omadustega, mis on võimelised oma keha muutma.

Vastavalt ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsioon (FAO), \ t Quinoa on üks kõrgeimaid toite toitaineid , sest see aitab kaasa raud, kaalium, kompleks B, magneesium, tsink ja vask. Samuti on see kõrge kiudainete allikas, mis on ideaalne näitaja hooldamiseks.

Esivanemate panus!

Quinoa on parim taimse päritoluga toiduainete hulgas õige tasakaal toitaineid ja valke . Kuid kuidas saab oma keha muuta? Siin on loetletud mõned teie tervise omadused.

1. See annab meile, mida me üksi ei saa reprodutseerida. See koosneb valke kõrge bioloogilise väärtusega, nende hulgas on aminohapped , oluline, kuid keha ei suuda toota. Selle ülesanne on kujundada inimese keha moodustavaid rakke, kudesid ja elundeid.

2. Aktiveerige oma elu. See sisaldab alaniini, mis on energiaallikas lihased, aju ja närvisüsteem. Teisest küljest omab ta glütsiini, mis toimib aju rahustava neurotransmitterina ja reguleerib mootori funktsioone.

3. Hoolitse oma ilu eest. Teine element, mis integreerib selle, on proliin, aminohape, mis osaleb ravimi parandamisel liigesed ja see on vajalik vigastuste paranemiseks.

4. Lame kõht . 6% vilja kogumassist on kiud, mis muudab teie tarbimise soodustavaks soole transiidi, lisaks kolesteroolitaseme reguleerimisele.

5. Hormonaalne panus. Quinoas esinev daidzeiin ja cenisteiin on kaks fütoöstrogeeni, mis aitavad vältida osteoporoosi ja paljud orgaanilised ja funktsionaalsed muutused, mis on põhjustatud vähestest. östrogeen

6. Tugevad luud . See sisaldab rohkem kui neli korda kaltsiumi kui mais ja peaaegu kolm korda riis. Samuti imendub see kergesti, mis aitab vältida kalafiltratsiooni.

The quinoa omadused Tänapäeval on need ideaalsed naistele ja meestele, sest see võimaldab teil omandada osa tervisele vajalikest toitainetest, loomulikult ja kiiresti. Kuid see toit tuleb kombineerida tasakaalustatud toitumisega, et saada kõik selle eelised.