• Mai 13, 2024

Mõnedel inimestel on raskem töötada kui teised suurendada lihasmassi korduvalt ei sõltu see mitte ainult harjutusest, nii et siin me ütleme teile kõige paremini toidulisandid lihasmassi suurendamiseks.

Uuringud USA armee keskkonnainstituut , näitavad, et pulbristatud proteiinilisandid võivad põhjustada maksakahjustusi ja mõnel juhul põhjustada lihaste kahjustusi.

Need on toidulisandid lihasmassi suurendamiseks :

Kreatiin

See on lisa, mis suurendab ATP ; molekul, mis annab kehale energiat ja suurendab lihasmassi mahtu.

Parandab treeningu ja võitu lihasmass kiiremini

Aminohapped

The aminohapped Nagu leutsiin, isoleutsiin ja valiin, on need, mis koosnevad lihastest.

Seetõttu soovitatakse neil saada rohkem lihasmassi.

Glutamiin

The glutamiin See on a aminohape mis aitab lihaste kasvu.

Selle aminohappe tootmine kehas väheneb koos vanusega, mistõttu on oluline seda tarbida, et mitte kaotada lihasmass .

Süsivesikud

The süsivesikuid on mõned täiendab lihasmassi r.

Paljud inimesed lõpetavad süsivesikute söömise, sest nad arvavad, et nad saavad rasva, kuid kui nende tarbitavad süsivesikud on madala kalorisisaldusega, suurendavad nad lihaseid ja mitte rasva.

Samuti on pulbristatud süsivesikuid, kõik sõltub iga inimese eelistustest.

Kui te kasutate palju ja ei laadita üles lihasmass r võib olla nende lisade puudumise tõttu. Söö neid täiendab lihasmassi ja te märkate erinevust.

Sest sa loed seda ...

Mõjud  metformiini kõrvaltoimed

See peaks sööma enne menopausi

Ideaalne harjutused teie töö jaoks

Kasutamine  ja oliiviõli kasu