• Mai 4, 2024

Uskuge või mitte kohvi See on ime, sest mitte ainult äratab teid hommikul üles ja täidab teid energiaga, kuid see on väga kasulik kaalust alla võtta nii et see võib olla osa teie toitumisest, aga kuidas sa tead, et kohv põletab keha rasva?

Intervjuus GetQoralHealth, toitumisspetsialist Marybel Yáñez, Nescafé pressiesindaja , juhib tähelepanu sellele, et kohvi See toimib antioksüdandina ja energia "laskena", mis läheb otse aju, nii et neuronid ärkavad ja inimene täidab päeva jooksul paremini.

"Lisaks on soovitatav seda võtta tühja kõhuga, eriti kui soovite hommikul treenida, sest see toimib termogeensena, st tõstab keha temperatuuri rasva põletamiseks."

Samuti võite olla huvitatud: tõstke oma kohvi kohvi ja kaalust alla

Tuvastage oma tõhusus!

The kohvi seda saab tarbida igal ajal, alates paastumisest, toidust või õhtusöögist, aga kuidas saab öelda, et see on tõesti rasva põletamine?

1. Hüperventilatsioon (inimesed hingavad väga kiiresti)

2. Liigne higi

3. Mine urineerima sagedamini (diureetiline toime)

4. Kuumutades (kofeiini mõju)

Need märgid viitavad sellele, et teie keha kasutab ära termogeenset toimet kohvi See tähendab, et teie ainevahetus muundab kõik, mida sa sööd, CO2-ks ja veeks, nii et toksiinid tulevad nendest kolmest vormist välja.

"Kõiki aineid nagu antioksüdandid või polüfenoolid ei piirdu piima või suhkru lisamisega; termogeenne efekt on aga aeglasem, sest teie keha peab eraldi kohvi ja piima jagama. "

Kui soovid, et see põnevustunne ajus koolitaks või põletaks rasva kiiremini, on parem seda üksi võtta.

Tuleb märkida, et ainsad piirangud, mida nautida kohvi tühja kõhuga või pärastlõunal viie pärast on refluks, gastriit või unetus, esile toob Marybel Yáñez.

"Oluline on tarbida kas lahustuvat või teravilja kohvi, mitte klaasist valmistatud jooke, sest need on vaid kalorite lask."

Pea meeles, et kohvi ei ole kaloreid, on rikas antioksüdantide ja võib olla osa a toitumine kaalust alla võtta, seega kasutage ära kõiki selle omadusi. Ja kui palju tassi kohvi te juua päevas?