6 näpunäidet lameda kõhu näitamiseks

• Aprill 29, 2024

Me oleme need, kes söövad, on fraas, mis peegeldab suurt tõde. Kuivõrd me muudame oma toitumisharjumusi, näeme ennast ja tunneme end paremini; seega naudi a tasane kõht loomulikul viisil

Kahtlemata, kui meil on halb seedimist kajastub meie kõht erinevates vormides, näiteks: kõhukinnisus , põletik , koliit , gastriit jne

Intervjuus GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Toitumis- ja tervisehaldur, teadus- ja arendustegevus Danone Instituudis , annab meile mõned nõuanded meie täiustamiseks seedetrakti protsess ja näidake ära tasane kõht :

1. Tarbivad jogurtit või kääritatud tooteid . See aitab meil kaitsta meie soolestiku taimestikku ja seega vältida meie kõhu põletikku.2. Nautige toitu . Nautige iga tassi rõõmu; Vältige segadust ja kulutage vähemalt 30 minutit toidule, et mitte kaalust alla võtta.3. Kombineerige toit . Kui on erinevusi, mida me iga päev sööme, siis meie ainevahetust see kiirendab samal ajal, et tugevdame immuunsüsteemi.4. Tee teostada . Et nautida a tasane kõht , on oluline, et mingi teostada . Hea valik on kõhuõõne . Kui te tarbite jogurtit enne igapäevase tegevuse alustamist, annab see teile energiat ja aitab põletada keha rasva.5. Naerda . On tõestatud, et kui naudite elu ja naerate rohkem, harjutusi kogu keha, nii et sa vaatad rohkem kiirgust.6. Magamine . Toitumisspetsialisti Herrera sõnul on ideaaliks puhata keskmiselt 7 tundi, täita maksimaalselt ja nautida head elukvaliteeti.

Kui tunned end igapäevaste tegevuste tõttu väsinud, tehke seda teostada jne., hea valik on süüa rohelisi köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid.

"Võti tasakaalu leidmiseks meie elus on nautida seda, mida me teeme ja meil on parem valik selle kohta, mida me sööme; Kui lisame sellele suurepärase hoiaku, on meie tervis optimaalne, ”ütleb toitumisspetsialist Herrera.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige GetQoralHealth'i uut kaalukaotustööriista

Video Meditsiin: Apostasy in Our Midst - Episode 1 - Laodicea (Aprill 2024).