• Mai 9, 2024

See on üks suuremaid küsimusi, kui me räägime sellest teostada ja selle tõhusust. Kuigi te ei usu ajakava mõjusid, siis me ütleme teile, kas parem on kasutada hommikul või öösel .

Kaks tegurit, mis seda mõjutavad, on ööpäevane rütm ja bioloogiline tegur.

Näete ka: 5 nõuandet, kuidas jätkata oma treenimisrežiimi

The ööpäevane rütm See määrab, millal isik tunneb ennast paremini ära kasutada, see sõltub nende igapäevategevuste täitmisest.

Bioloogiline tegur sõltub vererõhust, verevoolust ja kehatemperatuurist füüsiline aktiivsus .

Homme

Eksperdid soovitavad ära kasutada söögiaegadest paremat kaalu kontrolli.

Hommikul soosib see inimesi, kes seda regulaarselt teevad teostada või on juba rutiinne. Samuti eelistavad paljud inimesed kasutada hommikul sest nad ütlevad, et neil on rohkem energiat ja jõudlus on parem.

Öö

Kui sa seda teed treening öösel hormoonide tase ja kehatemperatuur saavutavad oma maksimaalse taseme.

Uurimiste kohaselt Chicago ülikool See võimaldab teil rohkem kehalt nõuda ja tulemused on paremad.

Öösel võib keha kogu päeva tegevustest väsinud. See sõltub iga kehast.

Fakt on see, kui te seda teete treening öösel sa puhkad paremini, harjutamise ajal vabanenud adrenaliinil on hea puhkus.

¿Parem on kasutada hommikul või öösel ? Kõik sõltub teie kehast ja see, mis teeb teid ennast paremini, kui te oma kehalist tegevust korrektselt täidate, on tulemus igal ajal rahuldav.

Sest sa loed seda ...

Mõjud  metformiini kõrvaltoimed

See peaks sööma enne menopausi

Ideaalne harjutused teie töö jaoks

Kasutamine  ja oliiviõli kasu

Video Meditsiin: [MV] Homme(창민, 이현) _ 딜레마(Dilemma) (Mai 2024).