• Aprill 29, 2024

Kas soovid hoida õhuke figuur? Uuringu kohaselt Feinbergi meditsiinikool , Northwestern University, Chicago , valgus Bright aitab teil säilitada või kaotada kaalu.

Ajakirjas avaldatud uuringus PLOS ONE , täpsustavad spetsialistid, et nad kokku puutuvad valgus Hommikune helge aitab säilitada tervislikku kehakaalu.

Kuidas kaalu hoitakse?

Phyllis Zee, ülikooli neuroloogia professor, märgib, et kokkupuude valgus hommikuti on heledaks seotud a Kehamassiindeks (IMC) madalam.

Spetsialist selgitab, et mitte ainult valgustuse hulk, vaid hetk, mil valgus on vastu võetud, mis aitab alandada kaal . Seetõttu võib valgustundlikkus olla teguriks inimeste BMI-de prognoosimisel.

Uuringu autorid mainivad, et põhjus, miks valgus aitab säilitada tervislikku kehakaalu on seotud melatoniini, une ajal aktiveeritud hormooni ja inimeste metabolismi mõjutava hormooniga.

Nad juhivad tähelepanu sellele, et inimesed peavad ennast teadlikult kandma valgus Päeva jooksul tuleb siiski teha vastavad ohutusmeetmed, näiteks päikesekaitsetoodete ja visuaalse kaitse kasutamine.

Lisaks peavad inimesed tegema ka mõned samme ekstra, et parandada kehakaalu kaotamise tehnikat, nagu tasakaalustatud toitumine, kehaline aktiivsus ja kaks liitrit vett päevas. Ja sina, kuidas sa tervislikku kehakaalu säilitad?