Näpunäiteid jooga praktiseerimiseks

• Mai 20, 2024

The jooga Tugevdab keha ja teeb selle rohkem paindlik . Lisaks rahustab see meeles ja annab energia . Klassides jooga õpilased teatavad, et tunnevad end rahulikult pärast klassi ja omandavad rohkem energia .

Aeglased ja pidevad liikumised on positsioonide sisenemise või lahkumise võti. Kui hoiate positsiooni jooga mõneks sekundiks või minutiks tunnete end täiuslikumana ja rahulik .

Kui täidad õigesti jooga asendid on väga vähe vigastamisvõimalusi lihaseid . Üks asana Eelkõige ei korrata seda kümneid kordi.

Seanss jooga on mõeldud säilitamiseks tasakaalu . See ulatub paremale ja siis vasakule. See kaldub tagasi ja siis edasi.

Läbi jooga , sa õpid tundma, kui üks pool on tugevam või rohkem paindlik kui teine Nii, praktikas saad harmoonia ,  keha tasakaal ja / või emotsionaalne .

Piirideta

Igas vanuses inimesed saavad harjutada jooga . Ärge kartke keerulisi asanasid, mida mõnikord näete raamatus jooga .

Pea meeles, et hea õpetaja saab kohandada enamikku asanasid tooli, padja, isegi seina või muude tarvikute abil.

The jooga On hea, et teie oma paindlikkust ja leevendada stressi , aga kui soovite saavutada mitte ainult a emotsionaalne muutus , kuid ka füüsiline, on soovitatav kombineerida jooga mõned treeningud aeroobne o kardiovaskulaarne .

Mõlemad aitavad kaalust alla võtta ja inimestele 2. tüüpi diabeet võimaldab neil paremini kontrollida glükoos tema veres.