• Mai 4, 2024

Suurlinnade elu rütm on üks peamisi vallandajaid emotsionaalne ebastabiilsus . Kuigi see on tegur, mida te ei saa muuta, on teie käes võtta meetmeid, mis selle vastu võitlevad, näiteks oma toitumine vürtsid, mis vähendavad ärevus ja stressi .

Vastavalt Maribel Caballero Amado töötervishoiu koordineerimise spetsialist Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituut (IMSS) , ärevus ja stressi See ei ole ainult tippjuhid ja suurte vastutusega inimesed.

Igaüks, alates lastest vanematele, tegeleb mingil hetkel olukordadega, mis võivad neid füüsiliselt ja emotsionaalselt muuta. On väga tavaline, et see oleks seisund, mis on osa igapäevaelust. "

Maitse, mis "aeglustab" teie elu

Nende tingimuste lahendus on teie kapis, "pulbrites", mida kasutate toidu maitseks. Selleks, et saaksite selle omadustest kasu saada, esitame teile vürtsid see võitlus sümptomid , põhjused või tagajärjed stressi ja ärevus .

1. Cilantro Teave Mehhiko traditsioonilise Mehhiko meditsiini digitaalraamatukogust Mehhiko riiklik autonoomne ülikool (UNAM) See vürtsi aitab unistada unenägu ja rahustab närve muuta Mis võib olla otsene tagajärg stressi .

2. Nael The Maailma tervislikum toit , näitab, et 4,2 g seda vürtsi sisaldab 126,4% mangaan ; Sellel mineraalil on omadus, mis aitab taastada närvisüsteem , peamine mõjutab selliseid tingimusi nagu stressi .

3. Muskaatpähkel. Uurijad Standfordi ülikool näitavad, et veerand tl teelusikatäit muskaatpähklit oma toitumine iga päev aitab teil tunda end rahulikumana ja vähem mõjutatud probleemidena vaid kahe nädala jooksul, sest see sisaldab aineid: müristiin ja elemitsiin .

4. safran Andmete jagamine spetsialistide poolt UNAMi fond , näitavad, et selle eeliste hulka kuuluvad selle omadused antidepressandid . Üks levinumaid põhjuseid depressioon nad on stressi ja ärevus , nii et tegelikult te võitlete 3 in 1.

5. Kurkum Selle toimeaine, kurkumiin , on tõhus reguleerida immuunsüsteem peale võimsa antioksüdant , näitab sihtasutuse teavet. Kui seda on muudetud, on teil lihtsam esitada stressi o ärevus .

6. Basil. Samamoodi ütlevad nad, et Indias kasutatakse seda liiki võidelda stressi , astma ja isegi diabeet . Samuti on see suurepärane beeta-karoteenide allikas, mis muundub A-vitamiiniks, magneesiumiks, rauaks ja kaltsiumiks.

7. Tüümia. See aitab spetsiifiliselt parandada närvisüsteem , mida ründab stressi ja ärevus . Teisest küljest on ka parema temperamenti olemasolu täiendav, ütleb Fundación UNAM.

Kui teie tase on stressi Nad on kõrged, lisaks teie toitumine need vürtsid, mis vähendavad seda koos ärevus , saate teha ka selliseid tegevusi nagu jooga , mis aitavad seda kontrollida.