8 põhjust meelt kasutada

• Aprill 26, 2024

4. \ Taugusti 2009. \ Taasta uuringus, mille avaldas. \ T Neuroloogia, teatati, et inimesed tegelevad harjutustega ajuõpe , näiteks loe , kirjutage ja kaardimängud võib viivitada kiire languse ilmnemist mälu et kui see juhtub, arenevad nad hiljem dementsus .

Et olla efektiivne, peab uuringu kohaselt algama ajuõpe 60 o 70 aastat Need inimesed vajavad haridust varajaseks eluks ja osalemiseks vaba aja tegevustes, mis neid kognitiivselt stimuleerivad. Need on kaks tegurit, mis võivad dementsuse prekliinilistes faasides aeglustada mälu vähenemist. "

Faktid

Uuringu tulemused viitavad siiski vanale fraasile (mis on suunatud esmalt füüsilise koormuse kasulikkusele).seda kasutada o jätke see ", Sama kehtib vaimse sobivuse kohta. Varasemad uuringud on näidanud ka, et regulaarsed ajuõppused aitavad ennetada haiguse dementsust ja sümptomeid. Alzheimeri tõbi .

Järgnev nimekiri annab meile põhjused, miks vaimsed harjutused võivad aju tugevdada. Samuti kordab ta seda, mida uuringud räägivad tserebraalsed kõrvaltoimed kaitsta. \ t mälu .

Vaimse kasutamise põhjused

1. Vaimse funktsiooni vähenemine ei ole vältimatu. Täiskasvanud võivad tõesti luua uusi neuroneid. See pöörab tagasi kaua aega kestnud veendumuse, et vaimse võimekuse kadu on põhjustatud vananemisest ja seda ei saa kunagi tagasi saada.
2. Teil on võimalik oma ajusse ehitada täiendavaid neuroneid (kognitiivne reserv), et aidata kompenseerida neid, keda sa olid oma vanuse edenedes natuke kaotanud.
3. Ajakirjas avaldatud andmete analüüs näitab, et kognitiivse reservi suurenemine ainult 5% võrra võib takistada kolmandikku Alzheimeri tõve juhtudest.
4. Sagedased kognitiivsed tegevused võivad dementsuse riski vähendada kuni 63%.
5. Ajuõpe võib vähendada Alzheimeri tõve mõju. Patsiendi surma korral (mitte Alzheimeri tõve korral) selgus tema lahkumisest kaugelearenenud Alzheimeri tõbi. Arstid jõudsid järeldusele, et male võib olla aidanud haigust kontrolli all hoida.
6. Tehke ristkoolitus. Ainult ühele vaimsele tegevusele keskendumine ei kasuta kõiki kognitiivseid domeene, mis on vajalikud aju agileerimiseks. Teisest küljest näib sidus ja pikaajaline vaimne stimulatsioon olevat dementsuse ja mälukaotuse riski vähendamise võti. Võimaluse korral toimige ka lühi- ja pikaajalise mälu, kriitilise mõtlemise, visuaalse ja ruumilise orientatsiooni, arvutuse ja keele valdkondades.
7. Uute trikkide õpetamine aju võib samuti aidata. Uue keele õppimine, muusikakursused või seadme kasutamine nagu iPod võib aidata kaasa uute ajuahelate loomisele.
8. Ärge kunagi unustage oma füüsilisi harjutusi. Suurenenud aju verevool varustab hapnikku ja toitaineid, soodustades uute aju rakkude kasvu.

Video Meditsiin: Karl Popper, Science, and Pseudoscience: Crash Course Philosophy #8 (Aprill 2024).