• Mai 1, 2024

Kõik naised tahavad uhkeldada lamedaid ja märgistatud kõhtu. Me teame, et selle saavutamiseks peame tegema kõhuõõne ja nagu paljud meist ei meeldi ideest, jätame selle võimaluse kõrvale.

Nii et see ei juhtu sinuga ja sa saavutad nii soovitud soovi, võtke see teadmiseks treening, mis on parem kui abs : raud.

Samuti näete: Harjutused kõhu vähendamiseks

Uuring Mayo kliinik selgub, et selle harjutuse tõhusus seisneb mõne sekundi pikkuses surves lihaseid kõhupiirkonna ja selle pideva aja ja sageduse korral võib see olla samaväärne tuhande abdominaga.

Mine edasi ja tee seda

Asetage käed põrandale kindlalt, hoidke oma õlad ja kael sirged, koondage rõhk kõhu lihastele.

Video Meditsiin: AEG SAAB VARSTI OTSA (Mai 2024).