• Mai 5, 2024

Nende kliimamuutustega on normaalne, et inimesed haigestuvad gripi või külmaga; tingimused, mis võtavad energiat ära; siiski on gripi vastu mõned harjutused, mis aitavad tervist taastuda lühikese aja jooksul.

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus Need harjutused gripi vastu täidavad teid energiaga, stimuleerivad endorfiinide tootmist ja vähendavad haiguse põhjustatud stressi.

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas gripp töötamise ajal ellu jääda

Kui teil on aevastamine, kehaosa ja nina ninastamine, on need harjutused ideaalsed tervise taastamiseks ja igapäevaseks tegevuseks naasmiseks.

Aktiivne ja hüvasti mikroobe!

1. Jalutage Kui te ei tunne end füüsiliselt sobivaks, proovige tänaval välja tulla ja 20-minutilise jalutuskäigu kaugusel. See aitab teil oma nina lammutada ja oma meeleolu parandada.
2. Trot. See tegevus on loomulik dekongestant ja puhastab teie meelt. Sellega unustate ebamugavused ja nautite oma tee õhku.
3. Qi Gong See on umbes aeglane ja teadlik liikumine. See on võitluskunstide ja meditatsiooni segu. On väga kasulik vähendada stressi, ärevust ja parandada verevoolu ning suurendada energiat.
4. Jooga . Tugevdage immuunsüsteemi Lisaks leevendab venitamine valu ja ebamugavustunnet, mis on seotud nohu ja hingamisteede infektsioonidega. Keskendage oma tähelepanu tervendavatele asenditele.
5. Tants Võttes zumba klassi või lihtsalt liigutades oma keha muusika rütmile, vähendate stressi ja soodustate gripiviirustega võitlemiseks antikehade arengut.

Teine liik, mis aitab vähendada gripi sümptomeid nagu ninakinnisus, on jalgrattasõit või ujumine; konsulteerige enne arstiga oma arsti poole.

Ärge unustage austada oma arsti juhiseid, juua vedelikke dehüdratsiooni vältimiseks ja süüa tasakaalustatud dieeti, mis sisaldab rohkesti C-vitamiini. Ja kuidas te hoolitsete oma keha eest gripi ajal?