• Mai 18, 2024

Päevaprobleemide või raskete olukordadega toimetulek mõjutab meie tervist ja vaimset seisundit. Nende ees ei ole midagi paremat kui tehar jooga stressi vastu .

Alternatiivmeditsiini ja täiendava meditsiini ajakirjas selgub, et jooga kasutamine vähendab hingamist, meditatsiooni ja asendeid või asanasid. Samuti soodustab see lõõgastumist, suurendades veri ja hapniku voolu igasse kehaosa. Mõned jooga vormid on meditatsioon või lõõgastava heli või fraasi kordamine.

Samuti võite olla huvitatud: 3 jooga vs asendid stressi

Jooga stressi vastu

Savasana

Sa pead lihtsalt seisma oma seljal, suletud silmadega, oma peopesaga seljal ja keskenduma oma hingamisele. See poos rahustab meelt, leevendab ärevust, vähendab kõrget vererõhku ja peavalu.

Video Meditsiin: Yin jooga - fookus alaselg, puusad (1h, eesti keeles) (Mai 2024).