• Mai 5, 2024

Millised on jooga harjutused? Jooga on distsipliin, mis vastutab keha, meele ja emotsioonide ühtlustamise eest Ana Paula Domínguez, Mehhiko Jooga Instituudi direktor .

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus Jooga harjutused ei ole ainult kasulikud tasakaalu säilitamiseks, vaid aitavad kaloreid põletada, hoolitseda tervise eest, leevendada valu, parandada paindlikkust ja kõrvaldada tselluliiti.

Kuid tänu oma efektiivsusele tekivad uued jooga liigid, mida saate rakendada oma igapäevaelus, et anda talle üllatus ja hoida huvi. Tea neid!

Lõbutsege neid harjutades!

1. Alasti jooga. Seda tava tuleb teha teie toas või isoleeritud kohas, kus keegi teid ei häiri. See võimaldab teil ühendada maa ja unustada riiete ebamugavust.
2. Õhusõit. Kasutatakse paksu lindi, mis on seotud fikseeritud struktuuriga, mis toetab inimeste kehakaalu. Seda tüüpi jooga saab lintide abil teha erinevaid asendeid.
3. Hip-hop jooga. Kui olete muusikaõpilane, on see harjutus teie jaoks ideaalne. See koosneb jooga liikumise sooritamisest kaasaegsete meloodiate kuulamise ajal. Oluline on jälgida rütmi ja selge vaimu.
4. Jooga merel. See on suur väljakutse ja seda soovitatakse kõige kogenumate jaoks. See seisneb tasakaalu säilitamises väikestel lainelaudadel või spetsiaalselt selleks ette nähtud; aga märkate, et teie lihased töötavad kaks korda ja kasu on suurem.
5. Doga . Kui sa armastad oma lemmikloomaga tegeleda, on see hea võimalus seda teha. On mõningaid erirühmi, kus saate oma lemmiklooma harjutada koos mõne joogaasendiga. Ühendage meditatsioon ja venitamine.

Lisaks on jooga alternatiiv rinnade suurendamiseks, sest mõned asendid töötavad konkreetselt need lihased.

Pärast uute jooga stiilide tundmist valige see, mis sulle meeldib kõige rohkem ja julgusta ennast seda füüsilist tegevust tegema. Te märkate suurt muutust oma mõtteviisis, meeleolus ja - mis kõige tähtsam - teie joonises. Ja sina, julged seda tüüpi joogat harjutada?

Video Meditsiin: LaVance Colley - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #14 #OnlineSohbetler (Mai 2024).