Bhandas lõõgastab teie meelt ja keha

• Aprill 26, 2024

Kas sa tead, mis on bhandas ja kus neid kasutatakse? Need on võtmed, mida meie keha peab kogu oma energia see tähendab, et need on lihaste kokkutõmbed, mis toovad meile füüsiliselt, energiliselt ja vaimselt kasu.

Kui me neid lihaseid kokkutõmbed või bhandad muudame, muutuvad meie vereringet , rõhk närvides ja energia voolamine seljaaju.

Vastavalt Linna jooga koos nendega on sisemise psüühilise energia (prana) voog suunatud energia kanalite poole, mida nimetatakse nadiks, nii et nad aitavad tõsta meie teadvuse taset ja saavutada keha paranemist. On erinevaid tüüpe, näiteks:

1. Mula Bhanda või juurvõti: See asub suguelundites. See aitab tasakaalustada ja stimuleerida naba, pärasoole ja suguelundite leitud energiaid, suunates liigset seksuaalset energiat loovuse poole. Seda stimuleerib seksuaalsete organite, naba ja pärasoole sõlmimine. Kõigepealt peate sõlmima päraku sulgurlihase, siis suguelundid ja lõppema kõhulihastega ja naba seljaga.
2. Uddiyana Bhanda: See asub diafragmas. Töötage soojusenergiaga, avage ülemine keskus või südame tšakra, eraldades alumise kolmnurga keha ülemise kolmnurga instinktidest ja reaktsioonidest, kus peegelduvad teadlikud teod. Selle bhanda aktiveerimiseks peame hingama ja hingama rahulikult; Kui te välja hingate, peate kõhu sisse ja ülespoole haarama, püüdes oma hingetõmmet ühe minuti jooksul hoida.
3. Jalandhara Bhanda või kaelarihmad: See asub kurgu tasandil; suunab keskkanali energiat. Tihendab ajus toodetud piirkondades tekkinud energiat. Kõrgete näärmete, näiteks hüpofüüsi, pineaalse ja hüpotalamuse stimuleerivad teatud toimingute abil hormoonide eritamist. See võti koondab sekretsioone ja avab nende vahelisi suhteid.

Neid lihaste kontraktsioone kasutatakse Hatha jooga Pradipika ja Gheranda Smahita . Bhandasid saab rakendada iseseisvalt, asanaside realiseerimise ajal või kombineerides nende tehnikaga hingamine . Lisateave pranajaama või jooga hingamise kohta.

Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega