Te otsite lihasmassi ...

• Mai 11, 2024

Kas soovid olla sportlik ja lihaseline keha? Rinnaharjutused nagu sisalikud on kõige tõhusamad, et arendada oma tugevust ja mahtu selles piirkonnas; Lisaks suurendavad nad relvade vastupidavust.

Töötada kõik ülakeha lihased ja arendada tugevust küünarvarred, randmed, käed ja õlad, Sport City funktsionaalse koolituse spetsialist Salvador Garayzar õpetab teile erinevaid sisalikke:

Portaalis avaldatud teabe kohaselt Livestrong.com , sisalikud on rindkere harjutused, mis aitavad teil parandada ainevahetust ja aktiveerida vereringet, mis soodustab rasva põletamist.

Lisaks aitavad sisalikud teid vigastuste ärahoidmisel, sest need võivad olla soojendustreeninguteks, sest see on lihtne liikumine, mis ei vaja tööriistu või tarvikuid nende täitmiseks.

Te peate asendama sisalike tüüpe, samuti intensiivsust või korduste arvu lihastes, et jätkata toonimist. Ärge unustage täiendada oma rutiini tasakaalustatud toitumise ja hea hüdratsiooniga. Ja teie jaoks, milline rindkere on kõige tõhusam?
 

Video Meditsiin: 2018 Foi bom demais! | Hotsite | Futebolês HD (Mai 2024).