5 nõuandet õnneliku puhkuse jaoks

• Aprill 26, 2024

Reisimine peaks olema ülejäänud keha ja vaimu sünonüüm. Selle saavutamiseks on vaja rohkem kui lihtsalt televiisori vaatamist, nii et mõned õnnelikud puhkust Need võivad olla rohkem kui kulutused ja muutuda investeeringuks meie tervisele.

Õnnelikud puhkust see kujutab endast reegliteta aega, mis vabastab inimesed igapäevaselt tekkinud stressist ja survest; nad unustavad liiklust, reostust ja kohustusi, mida nad peavad iga päev täitma.

Siiski on oluline vältida ülemääraseid tagajärgi, kuna need võivad olla kahjulikud. Oluline on leida viis, kuidas tasakaalustada nii lõbu kui ka teostada . Jalutuskäik rannas, ujumine, sukeldumine, jooksmine ja tantsimine; võib aidata arvu säilitada, samuti hoolitseda organismi .

Õnneliku puhkuse nautimiseks on vaja arvesse võtta järgmisi näpunäiteid, sest on mõned välised tegurid, mis võivad meie tervist muuta, näiteks asukoht, kliima, laius, vihma, taimestik ja loomastik:

1.- Toit : Jooge ainult joogi- või pudelivett, ärge tarbige mereande või toores punast liha, veenduge, et toores köögivili on hästi desinfitseeritud; Vältige söömist õues ja otsige hügieenilisi söögikohti.

2.- Soe ilm: Kasutage päikesekaitset, päikeseprille ja mütsid; Katke lapsed kergete rõivastega ja ärge jätke neid päikese kätte; juua palju vedelikke vältimiseks dehüdratsioon ja vältida teostada liigne füüsiline

3.- Külmad temperatuurid: Külma tekitatud vigastuste vältimiseks kandke soojad riided; Ärge jääge pikalt avatuks ja vältige suletud ja ülerahvastatud kohti; neelab rikkalikult vedelikke (soovitavalt kuum).

4.- Autoga sõitmine: Tee mitu astet jalgade venitamiseks ja natuke puhata; ärge juhtige väsinud ega unetuid; vahetab sõiduaega kaaslasega ja austab hoiatusmärke; kontrollige auto staatust enne lahkumist; Vältige reisimist öösel ja tarbige palju vedelikke.

5.- Lennuk : Vältige alkohoolsete jookide tarbimist, tarbige rohkelt vedelikke, närige kummi või neelake tõusmise ja laskumise ajal, et vältida ebamugavust kõrvades; kõndige lennuki vahekäiku või venitage jalgu iga 45 minuti või tunni tagant ja kandke lahtisi ja mugavaid riideid.

Samuti pidage meeles, et teavitada ennast haigused sagedamini ja riskid, mis on selles piirkonnas, mida kavatsete külastada.

Pärast puhkust on inimesed loomingulisemad ja produktiivsemad, st nad loobuvad 100% oma füüsilisest ja intellektuaalsest võimest. Kui inimene ei puhka korralikult, kipuvad nad sagedamini haigeks ja stressi võib põhjustada külmalt südameinfarkti.

Ärge unustage, et puhkused on puhkamiseks, lõõgastumiseks ja vaimude taastamiseks, nii et te peaksite neid nautima nii täiuslikult kui ka ilma igasuguste vigastusteta. Ja sina, kas te juba plaanite oma õnnelikke pühi?