• Aprill 26, 2024

Üks takistusi, millega seisavad silmitsi inimesed, kes reisivad palju või liiguvad regulaarselt ühest kohast teise rõõm või töö, on puhkuse puudumine; Kuid kas on võimatu olla hea uni transpordivahendis, bussis või lennukis?

Uurimise kohaselt Yale'i ülikooli meditsiinikool organismi immuunsüsteemi edu, kui ta peab haiguse vastu võitlema, sõltub 24-tunnisest ööpäevaringsest tsüklist, st bioloogilisest kellast. Seepärast oleme teatud päevapäevadel viiruste ja rünnakute suhtes tundlikumad bakterid . See tähendab, et kui te ei magata hästi, olete haiguste suhtes tundlikumad.
 

Et sa ei pahanda seda kohta ...

See võib tunduda raskesti saavutatav, kuid kui te kaalute järgmisi näpunäiteid, siis võib reisil olla hea une.

1. Proovige oma lend programmeerida vastavalt oma loomuliku une rütmidele, näiteks öine lend

2. Kleit mugavalt.

3. Ärge jooge kohvi või kõrgeid jooke kofeiin

4. Kui bussil on turvavöö, kinnitage see mitte ainult ohutumaks, vaid aitab teil istmele kinnitatud olla.

5. Kui te bussis magamise ajal eelistate jalgade venitamist, võimaldavad vahekäigu istmed seda teha, kui te ei eemalda ülejäänud sõitjaid.

Puhkus on keha loomulike funktsioonide jaoks väga oluline. Lisaks sellele võib magada soodustada teie välimust, sest see aitab teil säilitada oma kaal

Video Meditsiin: Чародеи 1 серия (1982) (Aprill 2024).