Meditatsiooni emotsionaalsed eelised

• Aprill 27, 2024

See meetod pakub kehale suuri eeliseid mitte ainult füüsiliselt, paremate vaadete ja vananemisprotsessi edasilükkamisega, vaid ennekõike aitab teil olla emotsionaalne tasakaal . Mõned eelised mõtisklema , need on:

1. Saate keskenduda hingamine või objektis; Laske mõtted voolata. See teadvuse muutus vastab alfatüüpi aju elektrilainete ülekaalule, mis on seotud vastuvõtlikkuse ja rahuga.

2. Hüpnoos . See on terapeut poolt põhjustatud sügava lõõgastumise seisund. Seda saab kasutada tervendavatel eesmärkidel, sest see mitmekordistab meele kontrolli füsioloogiliste protsesside üle. See vähendab valu tunnetust ja toetab kognitiivset psühholoogilist ravi, et ületada foobiad ja sõltuvused.

3. sophroloogia , on tehnika, mis püüab teadvust ühtlustada oma keha, autosuggestioni ja visualiseerimise kaudu.

On efektiivne suurendada keskendumisvõimet ja näha asju positiivselt. Seda kasutatakse raviks psühhosomaatilised haigused .

4. Ekraan . Ta kasutab kujutlusvõimet füsioloogiliste protsesside mõjutamiseks. Näiteks saab immuunsüsteemi rakke visualiseerida, võideldes bakterite või vähirakkude vastu. See on kasulik ennetusmeetodina ja mis tahes haiguse taastumise toetuseks.

Spetsiaalsetes keskustes tuleks õppida mõningaid lõõgastustehnikaid. Selline on autogeense koolituse juhtum, mis on viis enesehüpnoos .

See koosneb mitmest harjutusest, mis toimivad teatud kehaosades teatud järjestuses ja kutsuvad esile Lõõgastumine sügav

Kui see tehnika on õppinud, saab sügavale lõõgastumisele juurdepääsu peaaegu igas olukorras. Sellel on sarnane mõju sophroloogia ja meditatsioon .