Naeramise eelised, terviseprobleem

• Mai 3, 2024

Millal naerda , me teeme seda kogu kehaga. Al naerda sõlmitakse mitu näo ja kõhu lihast, rindkere laieneb ja stimuleeritakse kopsude ja südame aktiivsust, nagu see toimub aeroobse treeningu või naerravi ajal.

The naer see on tegevus, mis võimaldab muu hulgas vabastada energiat ja ilmutada rahuldavaid tundeid. See tegevus mobiliseerib ka aju. Uuring Stanfordi ülikool, California näitas, et huumor ja naljad stimuleerivad aju piirkondi, mida nimetatakse "tasuks", sama, mis aktiveeritakse narkootikumide tarbimisel või elusolevate hetkede, nagu naerteraapia, elamisel.

Naer julgustab omakorda endorfiinid ajus täpsemalt, enkefaliinid, ained, mis toimivad looduslike relaksantidena, vähendavad stressi, piinlikkust ja valu, selgitatakse Manuel Morales, UNAM-i kõrgharidusteaduskonna (FES) akadeemik. "Neid toimeid on näidatud patsientidel, kellel on vähk ja ärevus ”.

Rõõmude avaldumise mõju tervisele on vaieldamatu. On uuringuid, kus on lapsi, kes kannatavad vähk , kellele esitatakse klounidega istung ja nende vererõhk on vähenenud endorfiinid ütles, et nende meeleolu paraneb, nad suudavad oma haigusega paremini toime tulla ja neil on vähem retsidiive.

Teine kasu, kui ta naerab, ütles ta, et see soodustab immuunsüsteemi aktiivsust, suurendades immunoglobuliini A taset.

Laps naeratab keskmiselt 400 korda päevas, täiskasvanu naeratab 15 korda. Andmed on paljastavad, sest kui me kasvame, kaotame naeru eelised.

FES Zaragozas on psühholoog Manuel Morales ja tema uurimisrühm dokumenteerinud selle füüsilise ja emotsionaalse kasu. naerma ravi patsientidel

„Lastele esitatakse klounid ja nukud; täiskasvanutele, koomikseid, sümpaatilisi töid või nalju; Kui nad naeravad, jälgime nende füsioloogilisi muutusi. Kasutades elektrokardiogramme, täheldasime, et südame rütm suureneb, mis suurendab selle võimet verd pumbata.

"Pärast kliiniliste vereanalüüside läbiviimist, et teada saada nende glükoosi, kolesterooli ja teiste elementide taset, näeme, et neid muudetakse soodsalt."

Programmi eesmärk. \ T naerma ravi See ei hoia haigeid naeratusi kogu aeg, sest pikaajaline naer võib olla kahjulik, isegi põhjustada surma spasmide ja hingamisraskuste tõttu, mida nad toodavad. Seda tehnikat tuleks kasutada kontrollitult, sõltuvalt iga inimese kannatustest, ütles ta.

"Naer ei ole ravim, mis ravib kõike, kuid see on veel üks vahend, mida saame kasutada patsientide juhtimisel, mis on ravivahend, mida tervishoiuasutused peaksid arvestama," ütles Manuel Morales.
 

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega