• Aprill 29, 2024

Paljude jaoksnädalavahetusel See toob kaasa võimaluse puhata, lõbutseda ja veetleda sõprade, pere ja paariga. Kuid see on hetk, kus tahet See nõrgestab ja purustab dieeti kahjulike liigsetega, kuid kas saate vältida ülekuumenemist?

Vastavalt. \ T Cornelli ülikool, Mitte kõik pole negatiivne. Analüüsi abil Brian Wansink, Uuringu juht selgitas, et nädalavahetusel puhitus võib tegelikult olla tavalise tsükli osa kaalulangus ja kasvab nädala jooksul ning võib isegi aidata kaalust alla võtta

Kiusatus on raske vastu panna!

Keskmiselt tarbivad naised reedeti, laupäeviti ja pühapäeviti 115 kalorit rohkem kui nädala jooksul. Põhja-Carolina ülikool Chapeli mäel. Selle olukorra vältimiseks pakume 6 strateegiat vähem söömiseks nädalavahetus teavet Huffington Post.

1. Liigutage õnnelikus tunnis. Alkohol mitte ainult ei suurenda kaloreid, vaid piirab "käituda hästi", ja äkki nachos juustuga tundub suurepärane idee. Et vältida seda hüvasti joogiga maiustused ja. \ t Valige need, kellel on tugevam maitse.

2. Ostmine tühja kõhuga. Tegevus, mis teeb kõik ihkama! Hea valik on baar granola vähem kui 8 grammi suhkrut.

3. Kino . Paljud ei suuda vastu panna popcornile ja hiigelsuurustele maiustustele. Kas teadsite, et keskmise ja sooda kombinatsioon saab tõlkida 1600 kalorit? Kui soovid midagi näidata süüa, siis on kõige parem tuua enda juurde suupisted

4. Söö ära. Tellige roogasid, mis peegeldavad tervislikku toiduvalmistamist, nagu puljong, hautatud, grillimine ja küpsetamine.

5. Hommikusöök. Tarbige puuviljad ja jogurt Madal rasv varahommikul.

6. Aktiivsem pühapäev. Peale teleri vaatamist minge oma pühapäeva ümber ja minge oma sõpradega jalgratta passi.

Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. Ärge unustage säilitada tasakaalustatud toitumist ja annust füüsiline aktiivsus , vähemalt 30 minutit päevas.

Video Meditsiin: Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School (Aprill 2024).