See on stressi vastu võitlemise valem

• Aprill 28, 2024

Kes meist ei ole stressi ohver? Iga päev seisame silmitsi stressisituatsioonidega, nagu tööülesanded, liiklus, rahapuudus, lähedase haigused.

Hea uudis on see, et seal 3 lihtsat trikki seda ümber pöörata ja mitte lasta end stressi ületada.

Pange tähele:

Kirjutage, mida tunned

Üks parimaid meetodeid stressi lõpetamiseks on teha kindlaks, kust see pärineb ja kuidas see sind tunneb: kas tööl, kodus või isegi oma perekonnas on oluline, et te selle nime teete.

Kuna te tuvastate, et see teile meeldib, kasutage sülearvutit ja hoidke väikest päevikut, milles jagate oma lehe kolme veergu:

1 Mis paneb sind rõhutama?

2 Miks te tunnete seda nii?

3 Kas teil on lahendus?

Ja vastake igale neist, nii et teil on rohkem selgust, sest te tunnete seda; Samuti avastasin, et pärast meele kirjutamise lõpetamist lõpetate tunnete ja pideva mõtlemise selle üle.

Kohustage ennast harjutama

See on parim, mida saate teha! Spordi harjutamiseks, pilatese või mõne muu füüsilise pingutusega tegelemiseks aitab teil vabaneda stressist põhjustav energia ja ärevus.

Ja rohkem nendel päevadel, kui te ei tunne seda; Kui te kardate oma klasside puudumist, kutsuge seda sõpra toetama, et julgustada teid minema.

Hoia kinni

Ja aktiveerige oma meel. Miks? Noh sel viisil ei anna teile jõudu pingutust tekitavatele mõtetele.

Üks viis, kuidas ma seda teen minu nädala planeerimine nii et ma saan selgema ettekujutuse sellest, milliseid tegevusi ma pean tegema, aega, mida ma nendega kulutan ja kuidas ma neid lahendan.

Päevase korra saamine aitab teil mitte tunda stressi ja unustada midagi.

Viisakus Lola ütles mulle @MelodijoLola

Video Meditsiin: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Aprill 2024).