6 võtit vs vedelikupeetus

• Mai 4, 2024

On mitmeid põhjuseid, mis võivad põhjustada inimestel vedelikupeetuse probleemide tekkimist, mis põhjustab ebamugavust kõhulahtisus ja a kaalus teiste vedelike kõrvaldamiseks.

Seetõttu on oluline teada, et on mõningaid meetmeid, mida saate selle vältimiseks või kannatuste korral seda leevendada. Selleks, aastal GetQoralHealth esitame mõned toidud ja harjumused selle saavutamiseks vastavalt alimentacion-sana.org:
 

1. Vältige magama magu. See takistab süstemaatiliselt kehavedelike õiget ringlust.
 

2. Ärge kandke pingul riietust. Seda tüüpi rõivad takistavad vedelike ja toksiinide head ringlust kehast, mis võib põhjustada turset. Seetõttu tuleb seda tüüpi riideid vältida, eriti puusa ja kubeme piirkonnas.
 

3. Ravimid. On teatud levinud ravimeid, nagu mõned põletikuvastane , mis soodustavad vedelike säilitamist. Kui te arvate, et see on teie juhtum, pidage nõu oma arstiga.
 

4. Massaažide tühjendamine. See professionaalne tehnika hõlbustab vedeliku stagnatsiooni kõrvaldamist meie kehas. Lisaks sellele saate oma kreemide mõjuga suurendada oma toimet kodus.
 

5. Köögiviljad ja puuviljad . Lisage regulaarselt rohelised salatid toitumine kuna nad pakuvad vett, kiud ja vitamiine mis soodustavad vedelike kõrvaldamist. Lisaks merevetikatele, artišokkidele, sparglitele, papaiale ja arbuusile.
 

6. Valgud. See tarbib valget liha (kana, kalkun, küülik ...), mis annab vajaliku valgu, mis aitab maksadel vedelikke kõrvaldada.

Lisaks nendele võtmetele on vaja oma dieedis vähendada punase liha ja eriti soola tarbimist ning regulaarselt kehalist aktiivsust, et keha saaks õigesti toimida toksiinide kõrvaldamiseks.