Lõpetage suitsetamine tekstisõnumitega

• Mai 17, 2024

"Toetavad" tekstisõnumid võivad kahekordistada tõenäosust, et keegi suudab lahkuda sigar õnnestus arst Caroline Free , kes juhtis testi txt2stop Londoni hügieeni- ja troopilise meditsiini kool .

6 kuud kestnud uuring näitas, et veidi üle 10% 5800 suitsetajast, kes said julgustavaid tekste, näiteks "saate seda teha", mõjutasid inimesi peatuma suitsetamine See tähendab, et kaks korda rohkem inimesi, kes üritasid seda teha ilma igasuguse abi tüübita.

Aastal avaldatud uuring. \ T Lancet, sisaldab mõningaid tekstisõnumeid, mis näitavad, et nad aitavad suitsetamisest loobuda, näiteks: "See on päev! Visake kõik oma sigaretid ära." Täna on lõpu algus, seda saate teha! ". "Toite kestab keskmiselt vähem kui 5 minutit, et teid häirida, proovida võtta midagi aeglaselt, kuni soov kaob." "Ära tunne ennast halvasti või süüdi, kui teil on olnud kordumine. Sa oled siiani palju saavutanud."

Uuringus saadeti inimestele 5 päeva jooksul 5 sõnumit iga päev ja seejärel 6 kuu jooksul 3 nädalat. Osalejad võisid neile sõnumitele konkreetseid nõuandeid arvesse võtta, kui nad tundsid oma soovi suitsetamine või kui neil oli mõningane ägenemine.

Üksikasjad

"Inimesed kirjeldasid seda txt2stop nagu sõber, kes neid julgustas, või isegi nagu ingel õlal. Ta aitas neil vastu kiusatusele suitsetada, ”ütles Free.

Seoses sellega Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) ütles, et igal aastal sureb umbes 6 miljonit inimest suitsetamine eriti madala ja keskmise sissetulekuga riikides.

Teisalt, arstid Derrick Bennett ja Jonathan Emberson , mõlemad Oxfordi ülikoolleidis, et tekstisõnumeid saab kasutada inimeste abistamiseks kogu maailmas:

"Protsessi käigus saadud õppetunnid txt2stop, Nad mitte ainult ei paku uut lähenemist kõrgetele ja keskmise sissetulekuga riikidele lahkumiseks, vaid võiksid olla ka hea lähtepunkt selle käitumise muutumise rakendamiseks vähese ressurssiga seadetes, ”ütles Bennett.

Selle uuringuga avaneb teine ​​võimalus, sest ilmselt positiivseid tekstisõnumeid saab kasutada selleks, et aidata inimestel muuta mitmesuguseid kahjulikke käitumisi, nagu näiteks istuv eluviis , Rasvumine , Ülekaaluline jne Mis sa arvad? Kas sa arvad, et nad aitavad? Jagage oma kogemusi