• Aprill 27, 2024

Sa näed suuremaks! Ükskõik, millist sugu sa kuulud, mees või naine, see fraas teeb sind ebamugavaks. Siiski on võimalik, et viga lasub harjumusi mis teil on, ja mis võib sind vaadata ja tunda vanematena.

The Toitumine Ana Cristina Gutiérrez märgib, et paljud toitumisharjumused need on määratud majanduslike, sotsiaalsete, emotsionaalsete, usuliste ja isegi psühholoogiliste tegurite poolt. Kuid selle mõju kehale ja ilule on märkimisväärne.

Peatage aeg ...

Vaadates nooremat või vanust, ei ole see võimatu missioon saavutada, eriti kui sa seda vältida harjumused, mis muudavad teid vanaks. Kui te ei tea, mis nad on, pakume siin 9-le.

1. Tehke päevas palju asju. Mitme ülesande tegemine samal ajal stressi krooniline, mis plahvatab vabu radikaale, ebastabiilseid molekule, mis seda kahjustavad rakke vananemise eest. Raymond Csciari, Saint Joseph haigla juhataja, Orange, California, soovitab, et inimesed keskenduksid korraga ühele ülesannetele ja ei tee seda enne, kui esimene on lõpetatud.

2. Söö stressiga või laual või autol . Peamised hormoonid stressi nad suruvad verd eemale mao ja jäsemetele, nii et kui sa sööd riigis närviline kehale on toidu seedimine raskem. The stressi See võib põhjustada ka ülekuumenemist, mis võib viia ülekaalulisuseni, mis teeb teid suuremaks. Seda soovitab artikkel Huffington Post.

3. Vaadake televiisorit. Uuring Queenslandi ülikool Austraalias soovitab, et televisiooni iga tunni kohta lühendataks teie elu 21 minutiga, st inimesed, kes näevad kuue või enama tunni jooksul televiisorit elavat 4,8 aastat vähem kui need, kellel seda pole Habit

4. Ülemäärase suhkru tarbimine. See harjumus kahjustab kollageeni ja naha elastiin. See omadus algab 35-aastaselt ja suureneb kiiresti aastate jooksul vastavalt uuringus avaldatud uuringule British Journal of Dermatology.

5. Uneta nägu allapoole. Õpetaja sõnul dermatoloogia Sarah Taulos , kogu öö koos oma nägu padi peal võib tekitada kortse ja kiirendada vananemist, sest sidekude ja kollageeni Nad nõrgenevad.

6. Karm Aastal avaldatud uuring. \ T Käitumismeditsiini ajakiri See näitab, et pahatahtlikel inimestel on närvisüsteemide aktiivsus suurenenud, mis vähendab une kvaliteeti ja vanuse märke.

7. Suitsetamine Sellel on otsene negatiivne mõju naha väljanägemisele, kuid mitte ainult muudab selle esteetiliselt halvemaks, vaid ka vanus : See muudab selle hapramaks, karmiks ja jäigemaks. Ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt Plastiline ja rekonstrueeriv kirurgia suitsetamine on seotud 5-aastase kiirenemisega vananemisel.

8. Rasvasisaldus. Kehv toitumine ei võimalda nahal tervet vaadata, sest see on märk sellest, et kehas midagi läheb halvasti. Kui te ei saa piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, võib nahk värvi muuta ja väsinud.

9. Sedary. Kui palju aega veedate tugitoolis istudes, kaotate teie noored kiiremini. Uurimist kutsuti "Inimese plasmas treeningu metaboolsed allkirjad" mis avaldati Sisearsti arhiiv, soovitab, et vähem kui 200 minuti pikkune harjutamine nädalas viib keha enneaegselt halvenema ja arenema diabeet , vähk ja hüpertensioon.

On oluline, et te neid vähehaaval tagasi võtaksite harjumused, mis muudavad teid vanaks, vahetada neid a tasakaalustatud toitmine ja eriti annust teostada. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes!
 

Video Meditsiin: Joonas Kolostov - Peatage aeg! (Aprill 2024).