• Aprill 26, 2024

Pole saladus, et decembrini kuupäevad põhjustavad inimestele toidu ja jookide liigset tarbimist, mis paljudel juhtudel põhjustab mao ärritust olenemata ajast või kohast; Aga kas sa tead, kuidas leevendada kõhuvalu pärast peole?

Mõned sümptomid, mis kaasnevad kõhuvaluga, on seedehäired, nagu kõhulahtisus, iiveldus, gaas, röhitsus ja soole helid, vastavalt Miami Ülikooli tervisesüsteemile.

Bye, bye ebamugavused!

Siin on mõned soovitused kõhuvalu leevendamiseks ja seedehäireid ärritavate sümptomite leevendamiseks.

1. Aktiveerige ennast

Miami Ülikooli tervisesüsteemi detailid näitavad, et väike jalutuskäik, umbes 10 või 15 minutit, aktiveerib teie soole aktiivsuse ja kõrvaldab tüütuid kolikaate ja gaase.

2. Rakendab akupressuuri

Õrn ümmargune massaaž sõrmedega 5 minuti jooksul põletikulises piirkonnas võimaldab teil vabastada endorfiine ja vabaneda valu.

3. Vedel dieet

Kui teil on neid sümptomeid rohkem kui üks päev ja jätkate ülekuumenemist, peaksite järgima vedelat dieeti ühe või kahe päeva jooksul, et aidata puhastada oma soolestikku toksiinide kogunemisest.

4. Probiotikumid

Enne kõhukinnisust, kõhuvalu ja kõhulahtisust on kiire viis taastada soolestiku taimestik laktobatsillid, mida võib leida paljudes toiduainetes ja toidulisandites.

5. Ta külastab infusioone

Tee võimaldab teil lõõgastuda mao lihaseid, nii et piparmündi või kummeli kuum infusioon toimib sama hästi kui teatud ravimid koolikute ja kõhuvalu leevendamiseks.

6. Tarbige ingverit

Aitab seedimist, vähendab iiveldust ja kõhuvalu tänu gingeroolile, 6-shogaolile ja galanolaktoonile, mis suurendab seedetrakti mahlad ja neutraliseerib maohappeid.

Pea meeles, et kõige tähtsam ei ole leevendada, vaid vältida, nii et te ei tohiks ületada rasvaste toitude, vürtsika, alkohoolsete jookide tarbimist ega veeta oma toitu.

Ärge jätke kõrvale paar minutit päevas aeroobseteks treeninguteks ja lõõgastumiseks. Lõbutsege ja nautige mõõdukalt!

Video Meditsiin: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns (Aprill 2024).