• Mai 3, 2024

Kui te olete üks neist, kes pärast toidu seedimist on teil seedehäireid, tunned end rasketena, põletikulisena või gaasina, see on mida vältida pärast söömist .

Uuringud Toitumise ja toitumise akadeemia Nad näitavad, et on teatud tegevusi, mis on tavalised teha pärast söömist ja võivad keha mõjutada.

See on mida peaksite pärast söömist vältima . Pange tähele!

Külm vesi

Joomine põhjustab halba seedimist ja see põhjustab toidu aglutinatsiooni. Kuuma vee valimine aitab paremini toitaineid absorbeerida.

Joo teed

Paljud sisaldavad polüfenoole ja tanniine, komponente, mis raskendavad söömisega kaasneva raua imendumist. Ideaalne on juua vähemalt üks tund pärast söömist.

Vabastage turvavöö

Kui olete üks nendest, kes seda teed, mõtle kaks korda, sest tehes seda, et te edendate, et sa sööd rohkem, kui kõht saab ja teil võib olla mao "lisatasu".

Harjutus

Sportimine pärast söömist on tõsine viga. Ainus asi, mida te propitiate, on kõhuvalu ja võib-olla oksendamine.

10 minuti jalutamine on tervislik valik, kui soovite natuke aktiveerida.

Suitsetamine

Kas olete märganud, et paljud inimesed suitsetavad pärast söömist? Kui te olete üks neist, ärge tehke seda, sest see võib põhjustada maohaavandeid.

Söö vilja

Jah, nende söömine on väga tervislik, kuid mõningaid ei ole kerge seedida, sest need sisaldavad suhkruid, mis muudavad teid väsimuseks ja aja möödudes, kaalust.

Magamine

Isegi kui te tunnete, et te enam ei väsinud, ei ole pisikese päikese võtmine soovitatav. Toit ei saa korralikult seedida ja teil on probleeme maoga.

Võtke vann

Kuum vesi suurendab verevoolu kätte, jalgadele ja kehale, mis vähendab vere ümber ümbritseva vere kogust.

Vältige ebameeldivusi selle juhendiga mida peaksite pärast söömist vältima ja tunnete valgust kogu päeva.

Sest sa loed seda ...

10 asja, mida sa saad, kui te ei söö gluteeni

Mida naised oma vanuse järgi soovivad?

Avasta, mis on vegaanne menstruatsioon

7 neeru kahjustavad harjumused

Video Meditsiin: külm vesi ja ratta pesemine (Mai 2024).