7 nõuandeid oma hirmude ületamiseks

• Mai 2, 2024

Kes ei ole mingil ajal hirmu tundnud? "The hirmud nad ilmuvad, kui me seda kõige vähem vajame. Vaid paar minutit meie meeles võtab ta meid enda valdusse ja kui me oma kohalolekust teada saab, on liiga hilja, sest neil on juba absoluutne kontroll, "ütleb ta. Uruguay psühholoog Mariana Alvez .

The hirmud need on loomulik, instinktiivne reaktsioon ohule ja on vaja tunda, et nad jäävad liikide hulka. See tunne võib tuleneda mitmest allikast.

Näiteks, kui me elame perekonnas, kus meie vanemad on ebausaldusväärsed või neil on vägivaldne suhe, on väga tõenäoline, et kui me oleme täiskasvanud, kardame, et sama asi juhtub meile. Aga mis juhtub selle halvatusega hirmuga, mis ainult takistab meie elukvaliteeti?

Hävita oma hirmud!

Parim viis midagi ületada on silmitsi sellega. Seetõttu GetQoralHealth anname teile seitse nõuandeid oma hirmude ületamiseks:

1.- Tunnista see: Peate ära tundma oma hirmud. Sa tead, et nad eksisteerivad, nii et nõustuge, et te kannatate. Oluline on tegutseda oma usalduse loomiseks.

2.- nimetage nad: Kirjutades kõik oma hirmud, teete need tõelisemaks, nii et saate neid paremini kontrollida. The grafóloga María Fernanda Centeno ütleb teile, kuidas neid võita ja parandada oma enesehinnangut:

3.- Uurige päritolu: On väga tõenäoline, et tunned, et teie hirmud on piinlikud, et tunned end süüdi või püüad ise karistada enda eest. Ärge muretsege, see on normaalne, oluline on tuvastada nende juured ja olla kindlad, et nad võitlevad nende vastu, vajadusel ja abiga.

4.- Vältige piinlikkust: Ei ole midagi valesti karta; See ei ole nii halb. See tunne on osa sinust, aga te ei tohi lubada, et see teid kontrollib.

5.- Küsimus : Parim, mida võite küsida on: Mis on kõige halvem, mis võib juhtuda? Kas sa kardad uut karjääri proovida? Mis juhtuks töökohtade vahetamisel? Mõtle, et midagi ei juhtu ega maailm lõpeb, püüdes proovida midagi muud.

6.- Julge ennast: Hirm oma hirmude vastu võitlemiseks on lihtsalt asjade alustamine. Paljud võimalused, mida te kaotate, on neile palju. Nende ees tuleb harjutada, st proovida, kuni see toimib, kui soovite karjääri muuta, uurida, millised oskused ja elulised harjumused on vajalikud, teha plaan ja rakendada seda.

7.- Elu hetkel: Peaaegu kõik hirmud ennustatakse tulevikku. Oleme mures asjade pärast, mis võivad juhtuda. Parem otsustada mitte mõelda tulevikule või minevikule, sest ainult praegu.

Püüdke teha midagi, et saada oma unistuste elu; Ärge mõtle võimalike rikke stsenaariumide suhtes. Hoia suhtumist ja positiivseid mõtteid, nii et teil on parem elukvaliteet ja naudite oma edu. Pidage meeles, et hirmud on võimalik ületada. Ja kui palju hirme te iga päev näete?

värv: # 333333 "> Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

värv: # 333333 "> Kas soovite saada rohkem teavet teie huvide kohta?Registreeru meiega