• Mai 16, 2024

Kui valite kella 12. päeval, kas teie keha hakkab nälgima? Selleks, et oma väljakutset mitte loobuda, on oluline õppida vähendama cravings'it, ilma et peaksite süüt tundma või püsima pikka paastumist.

Kulutused rohkem kui 3 tundi ilma söömiseta on esimene võti, mida sa peaksid vältima. Miks? Vastavalt Hispaania ühenduse farmaatsiaühing (SEFAC), keha tõlgendab seda toidu puudumist nappusena; see tähendab, et see säästab energiat ja põleb vähem kaloreid.

Hüvasti nälga!

Tervishoiu treener Rebecas Martínez soovitab, et "hädaolukorras" või väga näljane tarbides sidruniga 1 plaati kurk või jikama; aga kui see ei aita vähendada söögiisu, proovige seda:

Kuivatatud puuviljad

See on suurepärane võimalus, kui sa armastad magusat, aga peate valima hoolikalt; 100 grammi aprikoosi või rosinaid, ploome, kuupäevi või viigimarju.

Video Meditsiin: R.I.P Hüvasti Elron , Hüvasti Pärnu liin! 08.12.2018 (Mai 2024).