Overtraining sündroom

• Mai 3, 2024

The overtraining sündroom on tõsine seisund, mis võib rikkuda terve hooaja või ettevalmistuse sportlased kes kannatavad selle tõttu väsimus nad on kohal. Selle tekitab. \ T kehaline treening lisaks puhkuse ja taastumise puudumisele teostada .

Paljudsportlased amatöör või spetsialistid kannatavad selle sündroomi tõttu halva koolituse või programmi omaduste tõttu. Seega võib see sündroom kesta kuni 6 kuud ja isegi hävitada spordi karjääri.

The toitmine Sportlastele on oluline lisaks sellele, et sportlased korralikult taastuksid hüdratatsioon . Seetõttu intervjuus GetQoralHealth, Ricardo Lepe, vastutab Sport City toitumise eest , esitab mõned soovitused sportlastele:

Üks kõige selgemaid sümptomeid on kontsentratsiooni järsk tõus adrenaliini ja noradrenaliini , mis ületab tavapärast teostada .

Lisaks on hiljuti teadlased teinud ettepaneku, et seda sündroomi võib põhjustada neurotransmitteri liigne tootmine serotoniini , "heas huumoris", mis liigselt toodetud on seotud magama ja väsimus vastavalt sportandhealth.com andmetele.

Emotsionaalsed märgid nagu ärrituvus, meeleolu muutused ja emotsionaalne magama , depressioon ning ka soov konkureerida.

Seetõttu on oluline luua individuaalne programm konditsioneerimine eelmine, alates koolitus ning taastumine, mis ühendab nii toitumise, füüsilise töö proportsionaalse koormuse kui ka hea hüdratatsioon . Vaimse tervishoiu tähelepanuta jätmata.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: 8 Signs You're Overtraining (Without Knowing It) (Mai 2024).