5 vigu süüa stressi all

• Mai 4, 2024

Kui on olukordi, mis tekitavad stressi on tavaline, et toiduga seotud valed otsused tehakse, võivad nad isegi pärineda rohkem stressi ja muud tervist . Need on mõned kõige tavalisemad toitumishäired stressi .

1. Joo liiga palju kohvi: Mõjutab kontsentratsioon ja tekitab probleeme magama , mis tekitab tunde väsimus ja palju muud stressi .

2. Tarbida rasvasisaldusega, suhkru- ja soolasisaldusega toiduainetes: Kui te seda sageli teete, siis suurendage kaal .

3. Jätke sööki vahele: See tekitab lisaks salajasele kehale ülekuumenemist maomahlad see haiget mao , mis põhjustab ebamugavust gastriit .

4. Söö ära: On inimesi, kes söövad, kui nad tunnevad, et nad ei suuda kontrollida emotsioonid See toob kaasa, et nad tarbivad rohkem kaloreid vajalikke.

5. Dehüdratsioon: Olukordades stressi , inimkeha muutub veetustatud, seega on vaja juua vähemalt kaks liitrit vett päevas. Muudel juhtudel on näljaga janu tunne segaduses ja sa sööd rohkem.

Kukkumise vältimiseks on need vead, soovitatav on käepärast terved suupisted, juua piisavalt vett ja teha teostada regulaarselt Hoolitse! Lisateabe saamiseks külastage veebilehte Kelloggi toitumis- ja tervishoiuinstituut www.insk.com

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: Why Concrete Needs Reinforcement (Mai 2024).