Ujumine raseduse ajal

• Aprill 26, 2024

The ujumine See on üks harjutusi täielikum ja soovitatav ajal raseduse ajal pärast seda, kui on hinnatud selliseid aspekte nagu tervist üldiselt ema, perekonna ajaloo, seisundi ja tüübi kohta ujumine seda tuleb harjutada.

Ujumise eelised raseduse ajal

• Lõdvendage keha ümberpaigutamisega ülekoormatud kehaosi kaal ajal rasedus ja vabastage liigesed . • kontrollib kaal ajal rasedus . • Parandada südame-veresoonkonna süsteem r. • Helina toon lihaseid keha • Vähenda turse vereringe • Parandab keha paindlikkust ja aeroobset vastupidavust. • Vähendage stressi ja närvipinge . • aitab kaasa sünnist .

Järgmises video näete lihtsat rutiini ujumine ajal raseduse ajal ja selle eelised:

Nõuanded ja ettevaatusabinõud

• Kui sa ei saa ujuda, siis raseduse ajal See ei ole ideaalne aeg seda õppida. Enne spordi harjutamist konsulteerige oma arstiga. • Tehke oma rutiinne aeglaselt. Ärge kunagi proovige raskemini. • Jälgib ujumise koha tervise ja ohutuse tingimusi. Olge basseini sisenemisel ja sealt lahkumisel äärmiselt ettevaatlik. • Vältige rahvarohkeid basseine, et vältida võimalikke õnnetusi.

The raseduse ajal See on üks ilusamaid etappe, mida naine elab. Nautige seda! Tee teostada ajal rasedus Parandage oma tervist ja lapse tervist.

Jälgige meid "Gruusia", "serif", värv: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif ", värv: # 333333"> ja "Georgia", "serif"; värv: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebookis

Video Meditsiin: Beebipäevik: 3-kuune Anne beebiujutamises (Aprill 2024).