Müüdid ja kaalude reaalsus

• Aprill 29, 2024

Tugeva ja skulptuuriga keha on üks kaalutõstmise eeliseid, mis on peamiselt meeste poolt teostatud harjutus; Vähesed naised julgevad seda teha, sest kardavad kaalutõusu, nii et siin paljastame selle distsipliini tõed.

Kaaluõpe on võimalus keha kujundada; tõstab lihaste toonust ja mahtu; suurendab rasva kadu, nii et seda saab teha igaüks, sõltumata nende soost.

Arvatakse, et kaalu harjutavad naised kipuvad olema masculiniseeritud, sest see on viide neile, kes tegelevad kulturismi kutsealaga, kuid see ei ole mudel. Kaalud võimaldavad kindlat ja märgistatud keha, ilma et need äärmused saavutaksid.

Reaalsus

Kaaluõpe ei põhjusta steriilsust; Ükski sport ise ei põhjusta hormonaalseid muutusi, mis mõjutavad nende keha.

Aeroobika aitab põletada rasva, kuid kehakaalu kasutamine võimaldab keha kuju kujundada; soodustab lihasmassi suurenemist ja kiirendab rasva kadu, suurendades metaboolset kiirust.

Kasu

Kõige soovitatavam kehakaalu treening on lühike, intensiivne ja väga tõhus. Nad stimuleerivad lihaseid ja põletavad rasva. Õpetajad soovitavad optimaalsete tulemuste saavutamiseks harjutada kaalu 3 päeva nädalas, vaheldumisi kahe päeva aerobikaga.
 

Kaaludes kasvavad lihased puhkuse ajal, nii et kalorite põletamine toimub kogu päeva vältel ja teie ainevahetus kiireneb. Te kaotate kaalu oma puhkeajal.

Video Meditsiin: SHOPPING HAUL | Minu toidukorv (Aprill 2024).