Halb kehahoiak tööl?

• Aprill 30, 2024

Kontoris töötades kohandame tavaliselt olukorda, mis kuritarvitab teatud lihasalasid ja jätab teised inaktiivseks. Kõige sagedamini töötavad lihased on palju tugevamad, kuid kannatavad liigse üle. Need, mida ei kasutata, deformeeruvad tegevusetuse tõttu. Sellega on meie kehaline harjumus tühine.

Kõige tavalisemad positsioonid, mis meie tervisele kahjulikud on, ei tule juhatusest välja iga poole tunni tagant, mitte kaela liigutamisel või venitusharjutuste tegemisel, aga ka seljaga otse arvuti ees.

Sisse GetQoralHealth me ütleme teile, millised on seitse halba asendi tagajärgi tööl:

1. Halb kehahoiak kehaga, mis kaldub edasi või liigselt paremale, takistab hingamist ja võib põhjustada selliseid probleeme nagu lumbago, skolioos ja lordoos; Lisaks seedimise organite kokkusurumisele ja seedehäirete tekitamisele.
2. D'Quervaini tõbi põhjustab mobiiltelefonide klaviatuuri liigne käsitsemine, eriti pöidla. "Inimesed ei kasutanud oma pöidla kirjutamiseks, sest see põhines kirjutusmasina klaviatuuril, mida rakendati ka arvutitele, kuid nüüd kasutatakse seda sõrme klaviatuuri juhtimiseks ja seetõttu põhjustab tenosünoviit. , mis on täna suurim konsulteerimise põhjus, ”ütleb ortopeedi Óscar Díaz.
3. Teised väga levinud haigused on maohäired ja rasvumine söömisest kontoris ja arvuti ees.
4. Vähe teadaolev, kuid väga oluline häire, mida põhjustab halb kehahoiak töökohal, on poolringikujuline lipoatroofia: nahaalune rasvhäire, mis tavaliselt ilmneb reide eesmise ja külgsuunalise külje ja mõnikord ka käsivarrega.
5. Karpaalkanali sündroom: Selle põhjuseks on randme korduv paindumine, mis põhjustab käes tugevuse kadu.
6. Kumulatiivsed traumahäired: on lihaste, kõõluste ja närvide häirete perekond, mida süvendavad korduvad keha liikumised, ebamugavad asendid, suured jõud, kontaktid, vibratsioon või külm.
7. Krooniline väsimuse sündroom: tootlikkus väheneb kuni 50% pikema väsimuse tõttu, mida ei leevenda puhkus ja mis ilmneb laiskuse, unetuse, ebamugavustunde, palavikuga.

Hea kehahoiakuse säilitamine on kasulik nii tervise kui ka esteetika seisukohast. Kui me jääme püsti ja sirge seljaga, siis väldime lihas- ja seljaaju probleeme, head hapnikuga varustamist ja õhukest välimust.
 

Video Meditsiin: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Aprill 2024).