7 nõuandeid kehakaalu langetamiseks reisimise ajal

• Aprill 30, 2024

Reisi läbimine, olgu see siis töö või puhkuse tõttu, tähendab probleemi jätkamist toitumine ja harjutusi . Neil põhjustel tõuseb enamik inimesi kaal reiside ajal. Et see sinuga ei juhtuks ja vastupidi, te kaotate kaalu, GetQoralHealth soovitab järgmisi näpunäiteid kaalust alla võtta reisimisel.

1. Kui sõidate lennukiga, hüvasti sealt suupisteid ja toitu, sisaldab see tavaliselt palju kaloreid . Kiusatuste vältimiseks, enne lennujaama saabumist süüa midagi tervislikku ja tuua kaasa pudeli vett; Kui teil on iha, juua natuke, siis tunnete end rahuloluna ja te väldite isu.

2. Kui teie reis on äri ja teil on palju sündmusi, näiteks sööki, kokteile jne, otsige madalaid menüüsid kaloreid ja vältida tarbimist alkoholi .

3. Enamikus hotellides on jõusaal või spaa, kasutage võimalust jätkata oma rutiiniga harjutusi .

4. Kui teie reis kestab rohkem kui tund, kasutage ära asjaolu, et istute, et tugevdada oma glutes ja jalgu. Lihtsalt tõsta oma kontsad nii palju kui võimalik viis sekundit ja lõõgastuda. Samuti sõlmige mullid nii palju kordi kui soovite.

5. Kui teie reis on rannale või metsa, kasutage ära maastikke, et hoida teid vabas õhus.

6. Kui te reisite mõnda teise riiki ja toit on üsna rikas, kuid väga kaloriline, ärge laske sattuda kiusatusse, mis peale teie kaalus , see võib sind halba teha seedimist ja hävitage reis.

7. Reisimine on hea ettekääne ülemääraste tegude eest; proovige siiski mõõta oma tarbimist kaloreid , võite anda endale mõnusat naudingut, kuid väikestes portsjonites.

Nende lihtsate nõuetega saate kaalust alla võtta Reisides kiiresti ärge unustage juua kaks liitrit vett päevas, et hüdreeritud jääda, eriti kui külastate sooja ilmaga kohti. Hea reis!

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Red Tea Detox (Aprill 2024).