• Mai 2, 2024

Kas teil on iha võileiva, kuid kas te kardate kaalus saada? On toiduaineid, mis neid korralikult kombineerides aitavad teil oma kehakaalu säilitada ja nautida. Näiteks aitab tüümia omadused takistada vedelikupeetust ja parandavad seedimist.

Portaali järgi botaaniline-online , tüümian on taim, mida kasutatakse köögis iga tassi maitsmiseks; see aga parandab teie tervist mao ja soole spasmide, seedehäirete vähendamise kaudu.

See on rikas raua, nii et see takistab aneemia. Vähendage ka menstruatsiooni valu ja lõdvestage keha, et unustada raskust ja väsimust. Selle tehase omaduste nautimiseks jagame järgmist kokk Pía Quintana :

Madala kalorsusega grillitud köögiviljade võileib

Koostisosad 18 tükki

1. Üks baklažaan ja pooleks lõigatud
2. Kaks viilutatud kõrvitsat
3. Kolm paprika (roheline, punane, kollane) on avatud ilma seemneteta
4. Pool tassi oliiviõli
5. Kaks värsket rosmariini, peeneks hakitud
6. Kolm värsket tüümiahartat, peeneks hakitud
7. Lusikatäis kuivatatud oreganot
8. Pool tassi röstitud tomatit
9. 250 grammi kitseliha, viilutatud ja ilma tuhata
10. Maitsele pipar ja sool
11. 6 tl Dijoni sinepit
12. 18 tükki integreeritud talupoja leiba

Ettevalmistus

Kuumutage grill üle suure kuumuse. Paigutage baklažaanid salve, puista soola ja hoidke seda 15 minutit. Kuivab hästi imava paberiga.

Segage baklažaanid, kõrvitsad ja paprika kaussi. Lisage õli, rosmariin, tüümian ja oregano. Hooaeg ja reserv 15 minutit.

Röstige köögivilju mõlemal pool neli minutit ja hoidke. Lõika paprika umbes kolme sentimeetri ribadeks.

Leiva ülaosas levis sinep, asetage köögiviljad, röstitud tomatid ja kitsejuust. Selle roogaga täidate oma iha ilma dieeti purustamata. Kasu!

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is
Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista