• Mai 5, 2024

Rääkides kehakaalu langemisest tuleb meelde mõtet piirata toitu, eriti hommikusööki; see on aga meie ideaalse suuruse saavutamiseks hädavajalik.

Professori avaldatud uuringu kohaselt David Katz Yale'i ülikooli meditsiinikoolis, hommikusöök on oluline aju nõuetekohaseks toimimiseks ja on parim liitlane kehakaalu langetamiseks, kuna see pakub energiat ja vähendab liigset söömist.

Samuti võite olla huvitatud: Top 7 toit rohkem vett

4 valgusvalikut ...

Pärast mõningate cravings'idega tekitamist on paratamatu, et peame mõne kilo võrra rohkem, et seda olukorda muuta, esitleme teile 4 hommikusööki kaalu kaotamiseks:

1. Muna võileib Valmistage see ette selge mässuga, nisuleivale, millele on lisatud viil peekoniga ja 1 viilu madala rasvasisaldusega juust.

2. Suitsutatud lõhe võileib. Valmistage see täistera leiva või seemnetega, koorjuustuga kooritud, riivitud tomatiga ja 2 suitsulõhe viiluga.

3. Apple koos maapähklivõiga. Lõika ja tükeldage õun ja laotage see maapähklivõiga.

4. Jogurt ja vahvlid. Sinu lemmik puuviljajogurt, kuid kooritud või madala rasvasisaldusega. Lisage sellele kaks lahutamatut kreekerit või vahvlit.

Kui lisate oma dieeti, eriti hommikusöögi ajal, ei saa kiuannust mitte ainult reguleerida oma soolesüsteemi, vaid ka kehakaalu. Proovi seda!

Samuti võite olla huvitatud:

Vesi kaalust alla võtta 7 päeva jooksul

Õpi täiuslik kükitama ja välja nägema ...

Inimese tüüp, kellest sa peaksid minema

Pimplite pigistamisel juhtub see nahaga

Video Meditsiin: GUMMY vs REAL FOOD 4!!! (Mai 2024).