• Mai 2, 2024

Kas sa läksid dieedile ja muretsesid kaotatud kaalu taastamise pärast? Paljud inimesed väldivad ranget dieeti, sest nad ei tea tagasilöögiefekti põhjuseid ja arvavad, et nende jõupingutused on kasutud.

Mitmed uuringud on siiski leidnud võtme tagasilöögiefekti vältimiseks ja nende lisakilede kõrvaldamise maksimaalseks kasutamiseks.

Hormonid, kes on süüdi kehakaalu taastumises!

1. Hormooni tootmine Uurijad Melbourne'i ülikool nad kinnitavad, et isu stimuleerivate hormoonide, nagu ghrelin, kasv suureneb 20% rohkem kui dieedi alguses, samas kui isu summutavad isikud (leptiin) on väiksemad.
2. Metaboolne aeglustus Uuring Columbia ülikool Ta täpsustab, et tagasilöögiefekt aktiveerub kaheksa nädala pärast ja võib metabolismi aeglustumise tõttu kesta aastaid.

Kui keha õpib toimima vähem kaloreid kasutades, tekib stabiliseerumine, kuid kui toit on jäetud ja süüakse normaalselt, hoitakse neid ekstra kaloreid rasvana.

Kas olete kalduvus tagasilöögiefekti suhtes?

Euroopa Komisjonis avaldatud uuringu kohaselt. \ T Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), Söögiisu hormoonide tase veres aitab ennustada, kas inimene kaalub pärast dieeti.

Uurijad ütlevad, et leptiin ja ghrelin tingivad uue kaalu säilitamise või kui kaotatud kilod taastuvad, st kui esimese tasemed on kõrged, on väga tõenäoline, et registreerite tagasilöögiefekti.

Siiski, kui hoiate tervislikku harjumust pärast dieeti, näiteks tervislike toitude söömist, kalorite kontrollimist ja harjutamist, on soovitud kaalu säilitamine lihtsam. Ja kuidas sa vältida tagasilöögiefekti?

Video Meditsiin: Piloting of Arabica Coffee Rooted Cuttings as Plant Materials in the Highlands (Mai 2024).