• Mai 5, 2024

Lase külmal olla vabanduseks kasutamise lõpetamiseks! Sügav-talvekuudel on alati võimalik tegutseda.

Mõned inimesed ütlevad, et külma on spordisaalide parim liitlane, sest paljud inimesed eelistavad treenida suletud ja soojas. Teised arvavad, et miski ei meeldi, kui tunne hommikust värskust.

Harjutus talvel

Ükskõik, milline on sinu eelis GetQoralHealth soovitame neid 5 distsipliini selle talve ajal kujundada:

1. Siseruum See on omamoodi ketramine, millega kaasnevad pildid ja muusika, mis taastavad maastikke.

2. Siseõudmine. Mõned spordisaalid pakuvad seda masinat, mis simuleerib sõudmist, kuid maad. See on täielik aeroobne programm, mis on kasulik südamele.

3. Ashtanga jooga. Tuntud ka võimu jooga, see on dünaamiline ja sportlik. Rongi kontsentratsioon, meditatsioon ja lihased, et saavutada asanas (asendid).

4. Funktsionaalne koolitus . See on ringkoolitus, millel on erinevad elemendid: baarid, matid, hantlid, pallid jne. See ühendab ja ühendab Pilatese, joogat, kulturismi ja aeroobset sporti.

5. Rütmid, segage tants . Ideaalne neile, kes soovivad lõbutseda ja selgeks teha. Selline rütm - ladina, rock, reggaetón, salsa - meelelahutus, aitab kaotada kaalu ja aitab kaasa südame-veresoonkonna tervisele. Elutuba muutub valgustusega tantsupõrandaks.

Kui oled veidi julgem ja soovite ujuda, on hea aeg proovida paljude spordisaalide sisebasseine.

Sellel spordil on suured eelised kehahoiakute, liigeste ja hingamisteede ning südame-veresoonkonna süsteemide jaoks, mistõttu on see endiselt kõige soovitatavam arstide soovitatud poodium, isegi külma või talvekuudel.