Mediteeri ja lõõgastu on teie elu parandamise võti

• Mai 2, 2024

Praktikas on "enne" ja "pärast" Lõõgastumine ja meditatsioon . Kui te ei usu seda, küsi igaüks, kes pühendab paar päeva sellest päevast, et hoolitseda ja rikastada oma elukvaliteeti nii füüsiliselt kui vaimselt.

Seda öeldakse vaimne ravi nad on juurdepääsuteed organismi juhtimiskeskusele, sest lisaks soodsale paranemisele vaimsed häired ja füüsiline, on tee enda ja elu tähenduse kohta.

Selles mõttes on Lõõgastumine mitte ainult kompenseerida ülemäära stiimulid ja stressi kaasaegse elu, kuid nad vabastavad keha ja vaimu pingeid mis takistavad organismi optimaalset toimimist, aga ka looduslikke protsesse ise paranemine .

Lõõgastusvõime

Kui sa õpid lõõgastuda Kõik on lihtsam Eksperdid ütlevad, et meie suutmatus lõõgastuda Teatud hetkedel on meie riigid ärrituvus , väsimus e unetus .

Lõdvestu See peaks olema loomulik protsess, kuid elatustegur rõhutas , peame õppima mõned tehnikad, et jõuda Lõõgastumine .

Need meetodid, näiteks meditatsioon see, mida nad teevad, loovad põhiliselt puhkuse soodustava hetke ja keskkonna (mugav koht, hea temperatuur, hämaras, pehme muusika) ja üks kord nendes tingimustes juhivad inimese meelt, et nad toodaksid Lõõgastumine füüsiline

Meditatsioon, meeleõppe kunst

Mediteerige see on tehnika Lõõgastumine nagu ka sophroloogia (lõõgastustehnikad), hüpnoos või visualiseerimine. Seanss meditatsioon Alustage keha ja vaimu lõõgastamisest.

Meditatsioon otsib erinevaid "meetodeid":

1. Õppimine keskenduda sellele, mida üks otsustab eelnevalt (olgu see punkt, objekt, heli, tegevus nagu hingamine, idee, kvaliteet)
2. Õpi seda tegema neutraalse vaatlejana, tegemata seda emotsioonid mida saab igal ajal toota.
3. Kuigi me keskendume selle tegemisele, ei ole meele teadlik osa vaba häiretest, nii et te tunnete ennast paremini ja teie otsuste tegemine on sobivam.