• Aprill 28, 2024

Leitakse, et pärast joomist on hea jook teostada intensiivne peaks pakkuma 14 kuni 15 grammi süsivesikuid , 30 milligrammi kaaliumi ja umbes 10 kuni 15 grammi valku .

The valgujoogid positiivne mõju. \ t tugevus ja lihasmass , jõudlust ning samuti taastumisaja lühendamiseks Russell Abaray Tervishoiu ja Kinesioloogia osakonna professor Lamari ülikool Mehhikos.

Energiajoog!

Isegi smuutisid valmistatud puuviljadest, köögiviljadest ja köögiviljadest pakuvad maksimaalset kasu kui toidulisandid, kuna nad vastavad valke et keha vajab pärast vastupanu koolitusprogrammi.

Selles video , Jessica Cherem , alates Söö rohelist süüa uba , jaga a. retsept valgu smoothie . Joo see 30 minuti jooksul pärast haberte'i teostatud , nii saad aminohapped ja valke Oluline teie jaoks lihaseid .

Koostisosad

1. 1/4 avokaado
2. 1/2 külmutatud banaan
3. 1 supilusikatäis kakaopulbrit
4. 2 spl kanepiseemnet
5. 1 kuupäev
6. 1 tass omatehtud mandlipiima
7. 1 lusikatäis kakao nibi (valikuline)
8. 1/4 supilusikatäit ekstrakti või värskeid piparmündi või spearmint'i lehti