5 toitu, et parandada seedimist

• Mai 14, 2024

Protsess seedimist See algab siis, kui tajutakse toidu aroomi ja suu hakkab sülje tootma. Protsessi eesmärk seedimist on toidu muutmine aineteks, mida organism saab imenduda ja kasutada.

Kuid mõnikord seedimist Seda saab muuta, sest keha kaotab võime seedida teatud toite, mis põhjustab mõningaid halbaga seotud sümptomeid seedimist nagu halb hingeõhk, põletik , kõhuvalu ja kõhupuhitus , muu hulgas. Oma täiustamiseks seedimist , GetQoralHealth soovitab järgmisi toite.

Kiud: Aitab liigutada toitu läbi soolte, mis takistab kõhukinnisus . The kiud Seda leidub puuviljades, köögiviljades, teraviljades ja kaunviljades. Et suurendada oma tarbimist kiud , toitumisspetsialist Carmen Haro , teeb ta järgmised soovitused:

Lean liha: Seda tüüpi toitu on kergem seedida selle madala rasvasisalduse tõttu. Inimesed, kes on saanud väljavõtte vesiikul Tavaliselt on neil raskusi rasvade seedimisega, mistõttu on soovitatav nende tarbimist vähendada.

Probiotikumid: Toiduained, nagu jogurt või jocoque, sisaldavad kasulikke baktereid, mida kutsutakse probiootikumid mis aitavad seedimist teatud toitaineid.

Toitumise murdmine: The seedimist toit on rohkem eelistatud, kui tehakse mitu söögikorda päevas, kuna see takistab seedetrakti toitumist ja on aeglasem. Soovitatav on teha kolm peamist sööki ja 2 suupistet.

Vesi: The seedimist Tegemist on protsessiga, mis nõuab vett õige toidu segamiseks. Kui sa ei joo piisavalt vett, on väljaheited kompaktsemad, mistõttu on raske eristada.

Vältige alkohoolsete jookide tarbimist teostada ja kontrolli stressi on mõned muud soovitused selle parandamiseks seedimist . Hoolitse oma seedetrakti tervise eest! Lisateabe saamiseks külastage veebilehte Kelloggi toitumis- ja terviseinstituut www.insk.com

Video Meditsiin: ГОЛОДАНИЕ продлевает или СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ?! Разбор исследований (Mai 2024).