Söötmise päevik vs ülekaal

• Aprill 26, 2024

Kui teil on eesmärk kaalust alla võtta , tavaliselt mõtlete toitumine ja teostada täiuslik valem selle saavutamiseks; Siiski on olemas ebatavalised tööriistad kaalust alla võtta nagu kirjalikult, mis aitab teil võidelda Ülekaaluline .

Ajakiri American Journal of Preventive Medicine avaldatud, et toidupäeviku pidamine võimaldab kaotada kuni 50% liigist keharasv .

See protseduur seisneb selles, et registreeritakse kõike, mida on söönud ja joogid päevasel ajal ilma toiduta. Nii saate avastada, milliseid toiduaineid te oma toitumine mis ei võimalda teil oma eesmärki saavutada.

Näiteks, kui näete, et teie ajakirjas olete kirjutanud, et võtsite päevas kaks konservikarbi, siis on teil kindel, et peate need oma toitumine positiivsete tulemuste saamiseks.

Sellega seoses on graafik Maria Fernanda Centeno , selgitab järgmises videos, kuidas saate oma elus uusi harjumusi kirjalikult luua:

Päeviku pidamise teine ​​eelis toitmine on see, et see võimaldab kirjutada oma eesmärke ja aitab teid motiveerida.

Pärast lehekülgede seeria nägemist tervislik toitumine Te mõistate, et olete oma eesmärgi saavutamise lähedal, sa saad ka tugevuse tahe vajalik, et me ei satuks kiusatustesse.

Määra eesmärk ja alusta kirjalikult kõike, mida sa täna sööte. Pea meeles, et püsivus on edu võti.